SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ilu trójboistów?

temat działu:

Aktualności - Kulturystyka i Fitness

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4248

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ilu sposód odwiedzających forum uprawia trójbój siłowy? A może któryś startował na Akademickich M.P.?

pozdrawiam, jutro ostro zawalczę w martwym na treningu!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja dopiero zaczynam i wyniki mam niezabardzo ale sie staram. Jakbys mogl pomoc.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ile robisz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
lawka z zatrzymaniem 105 przysiad 160 mc gdzies w granicach 200kg. Ale robie duze postepy ale tez potrzebuje rad. Ćwiczę dobiero 10 miesiecy ( besz koksu ). Waga moja 90kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
barczysty żyjesz jeszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Żyję... Żyję... Jestem właśnie na służbie Ale niedługo zrobię sobie przerwę od netu bo jadę na zgrupowanie do. Jak byłem ostatnio to przez 6 dni przybrałem na wadze 4kg, mój kumpel aż 6. fakt masa nienajwyższej jakości ale siła gwałtownie rosła.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jednak nie pojadę do Spały bo p... służba. Ale to nic : w każdej "porażce" jest obietnica zwycięstwa! Pamiętajcie o tym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Do Hansa: służę pomocą ale od razu mówię: tórjbój trenuję zaledwie 1,5 roku. Wcześnie trenowałem "normalne" ciężary. Wcześniej tzn. od 1992 do 2000roku. Miałem wtedy 20 miesięczną przerwę w wyczynie bo byłem na chorążówce.
Moe wyniki:
PRZYSIAD: 210kg x3 (głębokie ciężarowe i tylko w zwykłych nakolannikach)
ŁAWKA: słabo bo nie robiłem tegoj ak dziwgałem ciężary. Aktualnie wyciskam 120kg x5 i widże rezerwy bo mam mocne bary: hans co powiesz na 110 w wyciskaniu bna stojąco (bez pomocy nóg)? W każdym razie niedużo mi brakło.
MARTWY CIĄG: 250x4, 260x2 (tu też widze duże rezerwy bo te 2 razy to zrobiłem pewniei to w dwóch kolejnych seriach)
Ważę 93kg, mam 25 lat...
czekam na opdowiedż...

Barczysty

"jesteśmy tym co o sobie myślimy... naszymi myslami tworzymy świat"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no więc. Odkąd sięgam pamięcią zawsze lubiłem dzwigać duże ciężary. Od 10miesięcy chodzę na siłke. Ostatnio zacząłem trenować pod kątem trójboju. Jedno pytanie. Przez te 1,5 roku jak robiłeś trójbuj o ile polepszyłeś swe wyniki. No a barki masz mocne. Ja wyciskam ok 70-80kg bezoszukiwania , no ale ja mam słabszą klatę . 113kg normalnie bez zatrzymywania sztangi. Jakbyś mógł napisać swój trening który aktualnie robisz, co i ile razy w tygodniu , ile serii, powtórzeń odpoczynek między seriami. Z góry dzięki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak zaczynałem to w styczniu 2000 ciągnąłem 200kgx3, kucałem chyba 190x2, wyciskałem ... 105 na płaskiej i to bez zatrzymywania, ale na skośnej głowę w górę 115 -dziwne ale to dlatego żer wyciskałem tylko barkami i treicepsem klaty było wtedy 0
Trening mam zapisany w komputerze w domu (teraz jestem w pracy) więc jak zobacze jakio masz adres to Ci go prześlę. Od razu mówię że sam go układam, więc jest trochę intuicyjny. Moje zasady treningowe: mało serii, ale ostre.
W ciągu nie robię więcej niz 4 powt. w serii.

Barczysty
Jestem ciekaw czy używasz sprzętu albo ktoś w klubie u Ciebie? Ja mam ale używam bandaży i koszulke tylko na start, trenuję normalnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
[email protected] : sprzętu nieużywam za dużo tylko opaski podtrzymujące sztangę przy mc ( i tylko w ostatniej serii i przy dużych ciężarach ) , pasa używam przy przysiadach. za program byłbym wdzięczny podaj swój adres to ja ci podrzucę swój program.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

strongmen pudzianowski

Następny temat

MP J MLODSZYCH HELP

Wiecej