ile waży gryf? jak mierzyć gryf?

ile wazy gryd na lawce plaskiej? czy jesli po dwoch stronach gryfu daje po 13.5 kg to wyciskam ile? chyba nie 27 bo jeszcze gryf cos wazy. czy jak ktos wyciska setke to daje po dwoch stronach po 50 czy np daje po 45 i dolicza gryf? dzieki pozdro

Gryf zwamy również sztangą najczęściej używany jest w trójboju siłowym, ponoszeniu ciężarów oraz w kulturystyce.
Gryf stosowany w trójboju siłowym ma większą sztywność – jest bardziej odporny na odkształcenia niż klasyczny gryf olimpijski stosowany w podnoszeniu ciężarów.
Zapewne nie jeden miłośnik sportów siłowych zastanawia się nad wagą gryfu olimpijskiego.

Zgodnie z regułami Międzynarodowej Federacji Podnoszenia Ciężarów gryf męski (sztanga olimpijska) powinien mieć 2,20 metra długości oraz masę dwudziestu kilogramów, natomiast gryf damski powinien mieć 2,10 metra długości i masę piętnastu kilogramów.
Dodatkowo zakładane na sztangę obciążenie powinno być zabezpieczane przed obsunięciem przy pomocy specjalnego mocowania, jest to tzw.zacisk olimpijski. Waga profesjonalnego zacisku wynosi dokładnie 2,5kg, a za że są dwa trzeba sobie doliczyć do wagi gryfu i sumy obciążeń dodatkowe 5kg.
Można się jednak spotkac również z zaciskami leżjszymi, ważacymi po 1.5kg.
Na siłownia bardzo popularne są również zaciski rozporowe. Są one dużo lżejsze od zacisków olimijskich. Ich waga nie przekracza najczęściej 100g.

W klubach fitess oraz popularnych siłowniach znajdziemy jednak również inne sztangi niż olimpijskie.
Ich waga nie jest unormowana. Ważyć mogą 6,8, 10 czy 15kg.
Z reguły sztangi te są nieco mniejsze od sztangi olimpijskiej. Zazwyczaj informacja o wadze sztangi znajduje się w średnicy jej otworu po jednej ze stron.
Jeśli takowej informacji brakuje możemy samodzielnie zważyć wagę na siłowni lub zapytać pracowników klubu o udzielenie takowej informacji.

Waga gryfu jest istotna. Do obciążeń, jakimi trenujemy wliczamy cały ciężar na jakim pracujemy, a więc zarówno ciężar nakładanych talerzy, gryfu jak i zacisków (jeśli pracujemy na tych ważących 1,5 lub 2.5 kg).

to co się podaje jako ciężar treningowy - to jest gryf + zaciski + kółka (suma)

różnie ważą gryfy np 20kg olimpijski
domowe ważą bardzo zróżnicowanie ja np mam gryfy 6,5kg, 7kg i 8 kg

Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach

Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

No wlasnie, u mnie na silowni sa gryfy ktore waza 8kg, 16, 18, 20 i kilka mniejszych. A jezeli ktos wyciska np 100, tzn. ze ma np. gryf=20kg i po 40 kg na strone (w sytuacji bez zaciskow).

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Moj gryf wazy 10 kgrowniutkie

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

PODNOSISZ TYLE ILE PODNOSISZ-Przecież gryf sam się nie unosi no nie??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

mój ma 10 kg

Nara

ile waza zaciski?


Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces
Pozdrawiam Look15.

roznie 1kg, 2 kg...

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

A nie prościej będzie zważyć to na wadze-a nie siłą naszej wyobraźni??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

gryf trojbojowy to 20 kg a zaciski to po 2,5 kg
dlugosc 2,2 m
odleglosc miedzy plaszczyznami czolowymi kolnierzy: 1310 - 1320 mm
srednica gryfu: 28 - 29 mm
srednica tulei 50 - 52 mm

Jarek Olech MISTRZEM MISTRZOW w TRÓJBOJU W 2002!!!!!

ok a ile waży 180 cm gryf
bo nie wiem , nie mam możliwości go zważyć
kumple mówią że 12kg ale coś mi się niechce wieżyć