ile mozna sie spodziewac utraty???

czesc
obecnie biore kreatyne (hi tec- kapsulki) HmB w plynie tesz hiteca i do tego gainger a moje pytanko odnosi sie glownie kreatynki
tz ile mozna po niej stracic stosujac dalej dobra diete oraz dodatkowo uzupelniajac gaingerami..?
tz czytalem gdzies na forum ze mniejwiecej 50/50 tz jesli przytyjesie z 5 kg to tyle samo sie straci po cyklu kreatynowym w przeciagu jakis 2 tyg.. a wiec jest to prawda??
apropo opiszcie swoje reflekcje i spostrzezenia na temat przybrania spadkow itp
z gory dzieki

ax

Dobra to i ja sie wtrące . Na mój pierwszy cykl składała się kreatyna Multipower (150g) , Hmb Hi-Tec , Mass Gain Hi-Tec . Zyskałem w tedy 8kg , a w 3 tygodnie po zakończeniu cyklu waga skoczyła jeszcze o 2 kg. Spadków nie odnotowałem. Jaką część tego stanowiły mięśnie nie mogę stwierdzić ale co najmniej 40% był to tłuszczyk .

Ja bym zapytał ile można zyskać...ponieważ możesz nic nie zyskać, więc nie będzie z czego tracić...Zresztą czego się spodziewasz, kreatyna to tylko trochę więcej wody w mięsniu...

among the blind a one-eyed man is king

Paziuu
noo fakt faktem ale jeszcze gainger i hmb ktore najprawdopodobniej podtrzymam do wakacji(gainger napewno)
a czy zyskam.. too raczej tak... kreatyne biore 8 dzien i bez fazy nasycenia 2x 4 kapsulki i przytylem 3 kg przedemna jeszcze 17 dni brania wiec z 5-6 z gaingerem raczej bedzie :)
daltego chcialbym zeby ktos udzielil sie reflekcjami i spostrzezeniami -najlepiej ktos kto mial podobny zestaw suplementow badz jego czesc ;)
pozdrawiam i dzieki!!!

"interesujesz sie grafika? zapraszamy na #grafika "


ax

hehe tak ogladacie i ogladacie jusz w sumie z 50 razy zagladaliscie ale moze wkoncu ktos by sie udzielil ?:)

ax

No to sobie tak zajrzałem i odpowiem

Moje doświadczenia z kreatyną były następujące:

1.Bardzo szybki przyrost masy, spowodowany zatrzymaniem wody w mięśniach + znaczna poprawa siły.

2.Po odstawieniu: dość szybko postępujący ubytek masy, utrata wody w ciągu 2~3 tygodni

3.Wynik: saldo na zero

Myśle, że po okresie przyjmowania kreatyny w momencie jej odstawienia nie będziesz w stanie wyeliminować efektu spadku masy związanego z utratą wody, tak działa kreatyna nie inaczej, a takie suplementy jak HMB i Gainer wody w organiźmie nie zatrzymają.

Ja sugerowałbym ci zaopatrzenia się w glutaminę i przyjmowanie jej zaraz po treningu w ilości minimum 6g.

Pozdrawiam,

Dąbek cze i thx
biore glukoze 30 g naczczo do kreatyny i 30 po treningu
a wlasciwie mozesz powiedziec ile ci przybylo masy i ilse spadlo potem w oprzeciagu tych 2-3 tyg?
ja biore krea 8-9 dzien i jak nrazie mam tylko 3 kg ;(
noo i niestosuje fazy nasycenia

ax

To, że nie stosujesz fazy nasycenia to bardzo dobrze.

Mi na kreatynce przybyło 7kg w ciągu 3 tygodni i stan taki utrzymywał się przez cały czas jej przyjmowania tzn. przez 6 tygodni.
Niestety po jej odstawieniu waga zaczęła lecieć w dół
Co prawda nie zleciało wszystko, zostało 2kg.

Pozdrawiam,

uuu to niewiele zostalo ;( ja narazie amm 3 kg i modle sie zeby jeszcze raz tyle skoczylo


ax

hey Dąbek, mam pytanko - jakiej firmy byla to kreatyna?
I pytanie do wszystkich jaka kreatyna jest najlepsza - chodzi mi o efekty i oczywiscie o cene, bo ostatnio widzialem tyle roznych, ze nie wiem, co wybrac, zeby roslo i by moj portwel nie byl calkiem pusty.

Rector

http://www.kulturystyka.tv/
tu masz strone gdzie mozesz kupic za***iste wynalazki :D
polecam prolab lub hdt ..
mi zawzse przez 5 tyg przychodzilo z 5 kg potem spadalo do 2 i sadze ze bylo to 75 % miecha i 25 tluszczu...
przed zakupem poczytaj sobie o glownym organizatorze tego sklepu
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=111&forum_title=Netrition Polska

kurde mi skoczylo narazie tylko 3 ;( i mam nadzieje -modle sie zeby jeszcze ze 3 wskoczylo ) zeby mialo co spadac bo z 3 jak mi spadnie to nic nie zostaniep ;)

ax