ile cwiczen do fbw

siemka takie pytanko,juz troszkę cwicze i w fbw 3x tyg to np jak są plecy to w pon idą
-wiosła {grubośćc}
a srode podciagania [szerkosc]

w pt znowu grubość i tak przeplatać i bedzie okej czy dawac w jednym treningu grubosc i szerokość? ;p

to samo barków sie tyczy raz przedni raz boczny czy lączyć troche na przedni i na boczny [tylny nie zapominam! :P

pozdrawiam

Przy fbw dawaj po jednym cwiczeniu kompleksowym na daną grupę mięśniową.

witaj, kwestia doswiadczenia
mozna podzielic tak jak piszesz, lub dac kompleksowo po 1-2 cw\

przy fbw tylko ćwiczenia złożone nie brać pod uwagę takich ćwiczeń jak tylko tylny akton, 2 złożone ćwiczenia po 1 ćwiczeniu na dzień i na zmianę