SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

hantle 10kg

Wysłana -
Witam mam hantle 10kg i na dam rade podnieść do góry żeby wyprostować rękę 25 razy więcej już jest problem czy ćwiczę dobrym obciążeniem , bo wydaję mi się że to trochę mało.!?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
A po co podnosisz aż 25 razy?
Wysłana -
A to dużo myślałem że więcej trzeba, ogólnie 25 lewą robie 25 prawą i zmieniam ćwiczenie np na uginanie sorki za mało fachowa nazewnictwo ale nie znam się na tym.Czyli jak podniosę 25 razy to nie jest tak żle ogólnie jestem szczupły 58 kg mam tylko i postanowiłem sobie trochę pomachać hantlami wiem że może trochę bez sensu trzeba ćiczyć całe ciało itp ale ja już troszkę widze rożnicę.;p
Wysłana -
Jak dane ćwiczenie się nazywa masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie trzebas wiecej razy podnosić
Wysłana -
Ułoż jakiś rozsądny trening zamiast bezproduktywnie machać.
Wysłana -
Wiem ale czy jak podniosą tyle razy to jak jest ze mna?
Wysłana -
źle :D bo po co tyle , nawet jeśli widzisz jakiś efekt to tylko dla tego że pewnie dopiero zaczynasz albo nigdy nie wykonywałeś tego ćwiczenia , tak jak piszą Ci u góry , poczytaj , ułóż sobie plan i podejdź do tego na poważnie albo nie rób nic bo bez sensu
Wysłana -
Jak wiecej obciązenia nie mozesz dołożyć to dobre i te 25 powtórzeń.
Wysłana -
zawsze mozna wykorzystac np wolniejsza faze ekscentryczna, aby mocniej miesnie zmeczyc mniejszym obciazeniem
Wysłana -
MATRIX266
Wiem ale czy jak podniosą tyle razy to jak jest ze mna?


Ciężar wyraźnie za maly dla Ciebie
Wysłana -
Jedni piszą za za mały drudzy nie bardzo coś nie bardzo zgodni jesteście;p
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź