...
Napisał(a)
slyszalem od kolegi ze w czasie budowania masy po treningu dobze jest wypic 5-6 lyzeczek glukozy???Czy to prawda??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a co to konkretnie daje?
gdzie to można kupić?
i ile to kosztuje?
gg: 1176421
gdzie to można kupić?
i ile to kosztuje?
gg: 1176421
...
Napisał(a)
glukoza jak kazde inne wegle proste o wysokim IG umozliwiaja uzupelnienie strat glikogenu we krwii ...co zapobiega w jakims stopniu katabolizmowi
.
...
Napisał(a)
Witam
Oto informacje jakie otrzymałem od Si2uiel na temat GLUKOZY:
"Glukoza spozyta po treningu hamuje katqabolim miesni,
powoduje wydzielanie insuliny ktora transportuije ja do miesni uzupelniajac
straty glikogenu spowodowane treningiem silowym. Jesli tego nie zrobimy cala sprawa zajmie sie hormon za to odpowiedzialny - kortyzol. On jednak
potrzebna energie dostarczy z kom. tluszcozwych i miesniowych, a tego
drugiego musimy sie wystrzegac."
Ilość glukozy zależy od intensywności treningu. Ja ćwicze około 1,5-2 godzin na max więc Si2uiel poradził mi 0,6 g na 1 kg masy ciał (ale ja jestem spaślak i mam wolny metabolizm).
Co do dostępności GLUKOZY to ja przeszedłem pół miasta i nie znalazłem tego nigdzie. W aptece glukoza jest bardzo droga około 2,70 PLN za 80 g więc nie za bardzo, w jednym ze spożywczych mieli ją (niestety już nie mają i nie będa mieli bo nie ma na to popytu) po 2,50 PLN za 200 g.
Tu masz też POST w którym jest również mowa o glukozie https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44562. Sam mam zamiar się w to zaopatrzyć jak najszybciej.
Pozdrawiam
Życie jest piękne tylko czasami ma słodko gorzki smak
Oto informacje jakie otrzymałem od Si2uiel na temat GLUKOZY:
"Glukoza spozyta po treningu hamuje katqabolim miesni,
powoduje wydzielanie insuliny ktora transportuije ja do miesni uzupelniajac
straty glikogenu spowodowane treningiem silowym. Jesli tego nie zrobimy cala sprawa zajmie sie hormon za to odpowiedzialny - kortyzol. On jednak
potrzebna energie dostarczy z kom. tluszcozwych i miesniowych, a tego
drugiego musimy sie wystrzegac."
Ilość glukozy zależy od intensywności treningu. Ja ćwicze około 1,5-2 godzin na max więc Si2uiel poradził mi 0,6 g na 1 kg masy ciał (ale ja jestem spaślak i mam wolny metabolizm).
Co do dostępności GLUKOZY to ja przeszedłem pół miasta i nie znalazłem tego nigdzie. W aptece glukoza jest bardzo droga około 2,70 PLN za 80 g więc nie za bardzo, w jednym ze spożywczych mieli ją (niestety już nie mają i nie będa mieli bo nie ma na to popytu) po 2,50 PLN za 200 g.
Tu masz też POST w którym jest również mowa o glukozie https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44562. Sam mam zamiar się w to zaopatrzyć jak najszybciej.
Pozdrawiam
Życie jest piękne tylko czasami ma słodko gorzki smak
1
Życie jest piękne tylko czasami ma słodko gorzki smak
...
Napisał(a)
dobra chłopaki dzięki macie po sogu
czyli ja powinienem jeść 30-50gr? dodam że mam trening na mase ale jestem szczupły i nie mam zlanych mieśni tak więc nie mam tędencji do tycia
gg: 1176421
czyli ja powinienem jeść 30-50gr? dodam że mam trening na mase ale jestem szczupły i nie mam zlanych mieśni tak więc nie mam tędencji do tycia
gg: 1176421
...
Napisał(a)
tak ..jezli jednak bedziesz mial problemy z kupnem glukozy to mozesz zaopatrzyc sie w popularne wafle ryzowe, ktore tez bardzo dobrze spelniaja te role
.
Poprzedni temat
Ile mozna dziennie jajek zjesc ?
Następny temat
Gainer za grosze
Polecane artykuły