SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

glukoza

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3886

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1719 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13059
Ostatnio nasunelo mi sie pytanie, czy stosowanie 10gr glukozy, rozpuszczonej w 200ml wody, stosowane po treningach przez caly rok, moze powodowac jakies zdrowotne powiklania?

Pozdrawiam
metrowiec

Pozdrawiam
METROWIEC

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2881 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20969
Raczej nie. Tylko dlaczego akurat 10 g? Czego oczekujesz od takiej "suplementacji"?

Al_Bundy_2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1719 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13059
Chodzi o dostarczenie cukrow prostych zaraz po treningu, aby odbudowac poziom glikogenu w organizmie. Dlaczego 10gr? poniewaz tyle biore.

Pozdrawiam
metrowiec

Pozdrawiam
METROWIEC

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Metrowiec - bezposrednio glukoza nie wywola powiklan zdrowotnych. Ale jako cukier prosty przyczynia sie do obnizenia odpornosci organizmu (tak mi juz wiele osob tlumaczylo) wiec posrednio moze miec wplyw na zdrowie czlowieka. Kilkakrotnie polecano mi biostymine w trakcie np. cyklu kreatynowego - uodparniajaco. To tyle co wiem na ten temat.

Stassi
Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Posłuchajcie - 10g glukozy, to nie jest dawka, która może wywołać objawy, o których mówi Stassi. Tym bardziej, ze po intensywnym treningu organizm jest "na głodzie" - cała glukoza prawdopodobnie zostanie spalona na pierwszy rzut energetyzcny. Jest jak alkohol. Nie sądzę, żeby mogło to odnieść negatywne skutki. Przestrzegam przed dużymi ilościami cukrów prostych, szczególnie bez związku z wysiłkiem fizycznym. Pozdrawiam.

Dariusz Czarnecki

Zmieniony przez - guru w dniu 2002-04-11 21:20:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Oczywiscie, mowimy tu o duzych dawkach a nie o jakims minimum, cukry proste stosowane na dluzsza mete sa nieprzyjazne dla odpornosci. Jednak jak widac na zywym przykladzie 20g dziennie przez miesiac robi swoje u niektorych.

Stassi
Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1719 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13059
Stassi, ja mowie o 10gr. A poza tym dzieki wszystkim za odpowiedz.

Pozdrawiam
metrowiec

Pozdrawiam
METROWIEC

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Metrowiec, wiem ze mowiles o 10g, tyle samo ja bralam w cyklu i jakos przeszlam bez szwanku, ale kumpla 20g ruszylo, dlatego o tym wspomnialam.

Stassi
Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2881 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20969
Z tego co się orientuję na obniżenie odporności ma wpływ długotrwałe podwyższone stężenie glukozy we krwi, a nie jednorazowe zażycie niewielkiej dawki. Po treningu jak zauważył Guru, glukoza faktycznie jest szybko spalana. Jeśli już chcesz osiągnąć zamierzone korzyści z brania glukozy po treningu, to lepsza będzie dawka 50-100 g, a nie 10. Organizm po wysiłku potrzebuje odbudowy zapasów glikogenu, a 10 g to ilość na to zbyt mała. Uważam jednak, że lepszym rozwiązaniem jest zjedzenie bananów lub wypicie soku owocowego. Ja osobiście nie bawię się w takie "suplementacje" potreningowe, tylko od razu jem lekkostrawny posiłek potreningowy.

Al_Bundy_2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
kurde sami czerwoni.



ja mam zamiar zacząc spozywać glukoze po treningu z 50-60gr z wodą.

mówicie, że nie będzie skutków ubocznych???
można codziennie???
bo trzustka to raczej poważna sprawa


dodam, że brał bym ta glokoze razem z SMP i OVOPOLEM





--= =--

Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Strzelanie w stawach

Następny temat

Czy mam odcaic lewa reke?!

Wiecej