SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Przygotowanie do zawodów

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

gienus12 - akcja masa

Wysłana -
Sa nadal, ale roluje sie, wzmacniam brzuch tzn caly gorset i dolegliwosci prawie zniknely, wiadomo ze dyskonfort jest i ucisk gdzies w ledzwiach + poglebiona lordoza powoduje ze prostowniki puchna strasznie szybko. Dlatego u mnie trening z niska iloscia powt. Sie sprawdza i dluzszymi przerwami 2-3 min.
Na wszystko jest sposob ale tez musze technike cwiczen dostosowywać do tego.
Rozbudowalen mięśnie przykregoslupowe ktore mi wepchnely dysk spowrotem, ale kiedy wyskoczy nie wiadomo. Dlatego gorset biodrowy wzmacniam zeby brzuch jeszcze bardziej odciazal te plecy bo mam slaby.
Wysłana -
Generalnie na szybko , wypiski nie bedzie bo nie mam czasu.
Powinienem byc w drodze do pracy a jeszcze jem potreningowy .

No ale do rzeczy. Daje 1 fotkę jakąś, nie mam filmow bo sam znow byłem
Wynik względem zeszłego tygodnia w WL poprawiony o 2,5kg i jeszcze zapas mialem bo sam zdjemowalem , nie bylo nikogo ogarnietego.
takze po rozgrzewce 5-6serii poszlo 3 serie 142,5 x3 i pozniej 150 x2 i 1 ruch wyciągniety juz przez asekuranta.

Dobra lece, dzisiaj napięty dzień. od 6-14 w pracy, przyjechalme szybko szamka, godzina drzemki i teraz jade na 22 i wracam o 14 . Do konca miesiaca maratonik.


Miłego.

Wysłana -
Fajnie Gienus, motywujesz z tymi ciężarami i taką kalekę jak ja
Pokazujesz, że można i z chorymi plecami targać sporo.

Udanego tam!
Wysłana -
.


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-09-29 12:22:31
Strona 200 z 200
Dodaj odpowiedź