Napiszę potem coś więcej a na razie wrzucę dzisiejszy trening, co by nie było, że to żart.
siady 8x70, 8x80 i seria z + 22x85
łydki stojąc z tym samym ciężarem 50x 85kg
mc 5x10
przedramiona nachwyt 3x10
wyprosty tułowia leżąc
brzuch cośtam, cośtam, z ciekawszych zeczy L naporęczach 1x60 sek
a i trochą rozciągania starych kości
tak jak obiecałem odezwę się a teraz idę pod prysznic.
Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-14 21:17:19