Dążenie do lepszej sylwetki str. 74

coś Tutaj mi nie pasuje,albo ... Ja mam wrażenie,że za dużo jem! Na kolację dorzucę jeszcze jaja i warzywa


Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-20 16:28:44

ludzie maja tendencje do zawyżania kcal...
np moja mama myśli, że jedno jajko ma 150kcal i dla niej jajecznica z 2 jajek i kromeczką chleba to już jakieś 500-600kcal... i nawet gdy wrzuci w kalkulator raz to sposób myślenia się nie zmieni... wieczorem znów będzie mi wmawiać, że za dużo żre

musisz przez dłuższy czas wrzucać jedzenie w dziennik, żeby realnie oceniać wartość kaloryczną. nie będzie łatwo, twój mózg nauczony już poprzednich schematów będzie Ci robił pod górke.

Dasz radę, powolutku i do przodu nie musisz mieć od razu super kondycji, nie musisz wszystkiego robić perfekcyjnie. Rób tak, żeby Tobie było dobrze i żebyś była zadowolona z tego co robisz - nawet z tych najmniejszych postępów.

Uświadomiłaś sobie, że za mało jesz. Nie ma co sobie robić wyrzutów i się smucić. Dobrze, że sobie uświadomiłaś to i możesz to poprawić, więc do dzieła moja droga

Dzięki za mega wsparcie! Tylko skąd ja tyle jedzenia znów wezmę jeśli nie pracuję ahh

Hej! zamist siłki zrobiłam cardio 30 min. Niestety niekiedy zamiast biegu był marsz.
Żarcie nawet dobrze wygląda, chodź nie jest jakieś super.






Nie wiem czy jutro na siłkę uderzyć czy nie. Teraz się zastanawiam co myślą ludzie o mnie na siłce. ,, Chodzi od roku a taka zatłuszczona,, f***


Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-21 17:52:42

Nosek- wątpię żeby ktoś Ci czas liczył ile Ty na tej siłce jesteś. To raz. Dwa- miej na względzie własne zdrowie i samopoczucie,a nie opinie innych,bo tylko na to masz wpływ. I trzy- założę się, ze tam jakiś procent facetów jest co to im się taka "zatłuszczona" podoba. Rób swoje. Pomału. Ten czas i tak minie.

Czemu mi tak idzie to opornie? Czy każdy miał takie początki? Chyba trzeba dużo błędów popełnić,aaby mieć wysportowane zdrowe ciało

Poczekaj jak wrócę z siłowni do domu to Cię tak w tylek kopne że na następnym treningu przysiadu nie zrobisz

Jak widzisz osobę z nadwaga na siłowni to co sobie o niej myślisz??

Na większych silowniach nikt na Ciebie pewnie nie zwraca uwagi
A na mniejszych?? Nikt Ci wagi nie wspomina a wręcz przeciwnie. Myślą sobie "fajnie że ćwiczy i chce o siebie zadbać " - sprawdzone info

A jeżeli jednak ktoś wytyka palcami to znaczy że jest idiotą i tym bardziej nie należy na niego zwracać uwagi

BTW - brawa za wytrwałość i chęci

to mówisz ,że mam nadwagę? Teraz to mi się ryczeć chce


Oglądam filmiki na yt i faktycznie brakuje mi cardio. Może wtedy sylwetka się wyklaruje?

Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-21 19:57:35

Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-21 20:31:13

Serio wzielas tak to do siebie??
Gdybym nie miała tego problemu jeszcze jakiś czas temu to bym nie zrozumiała...

W takim razie zapytam

Co myślisz o osobach z otyłością na siłowni (o mnie np)??

Co myślisz o osobach bez ręki na siłowni??

Myślisz teraz że masz otyłość i nie masz ręki??

Ciężkie dni, co?
Trzeba przebrnąć, a może przy okazji coś zrozumiesz.
Przydałoby Ci się nabrać nieco samooakceptacji i zrozumienia, że nie trzeba miec określonych wymiarów i wagi żeby być szczęśliwa i piękna.
Tak - jesteś piękna tak jak teraz wyglądasz - uswiadom to sobie. Jesteś wartościowym człowiekiem niezależnie od wagi. A to czy będziesz ze sobą szczęśliwa zależy od Ciebie a nie ludzi do okola którzy maja zbaczone telewizja i internetem kanony urody.

Sorry,ale teraz mam problemy ze swoją psychiką a nie ciałem. Dzięki za szczerą odp. Cały czas się dołuje od momentu zawalenia tego inż. Cały dzień tylko siedzę w książkach i nic więcej nie mogę ,bo czuję strach ,że znów nie zdam.