Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Elo od poniedziałku (2012-12-17) będę prowadzil ten dziennik w którym będe wpisywał treningi ktore mam (boks, crossfit) oraz diete. Prosze was o to abyście mi mówili co jest źle a co może być.
Coś o mnie. A więc mam 17 lat 169cm 70kg. Boks ciwicze prawie 2 lata (mam 10 amatorskich walki) siłowo ostatnio skończyłem trening masowy z artykulu knifa
szczerze mówiąc znudził mi się. Chce przejść na CF bo nie trzeba robic ciągle tego samego
no i są rezultaty ktore moge połączyc z boksem. Moim celem jest fajna sportowa sylwetka mega kondycja siła szybkośc zręczność kordynacja ruchowa.
Wiadomości co działo się w danym dniu i jakie mam pytania będą umieszczane po ostatnim posiłku .
treningi mam :
pon boks
wtorek cf bieganie lub wolne
śr boks
czwartek cf bieganie lub wolne
pt boks
sobota cf bieganie lub wolne
niedziela gra w pilke kosza lub wolne
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
trening boks:
rozgrzewka 15 min
worek 3 min
skakanka 3 min
przysiady/uniki 3 min
worek 3 min
skakanka 3 min
przysiady/uniki 3 min
worek 3 min
skakanka 3 min
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Marniutka micha. Podejmujesz spory wysiłek w ciagu tygodnia, poza tym jesteś młody i rozwijasz się. Potrzebujesz więcej i bardziej wartościowego jedzenia.
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
trening:
rozgrzewka
technika od lini do lini
tarcze
pułdystans
brzuszki
micha:
pytania:
- czy można jeść zupy na diecie np. jarzynowa z ziemniakami?
- czy bez obaw można jeśc chleb wieloziarnisty mieszany pszenno-żytni czy tylko razowy pelnoziarnisty ?
Zmieniony przez - koti132 w dniu 2012-12-19 21:41:24