drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Gdybyś usiadł nie na ławce, a na deskorolce, mógłbyś dodatkowo i nogi przetrenować Taki wioślarz z dużym oporem

ojan

A może robiłbyś wznosy tułowia na ławce rzymskiej?
łatwiej zrobić większe wygięcie odcinka lędźwiowego

Tym dla mnie gorzej,widzialem u Ciebie w watku w tym cwiczeniu za bardzo obciazam prostowniki co unnie nie wskazane.

_Szajba_

Gdybyś usiadł nie na ławce, a na deskorolce, mógłbyś dodatkowo i nogi przetrenować Taki wioślarz z dużym oporem

l
E nie bede nosil deskorolki na trening co innego gdybym umial na niej jezdzic :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-02 10:35:51

drazekm

_Szajba_

Gdybyś usiadł nie na ławce, a na deskorolce, mógłbyś dodatkowo i nogi przetrenować Taki wioślarz z dużym oporem

lE nie bede nosil deskorolki na trening co innego gdybym umial na niej jezdzic :)

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-02 10:35:51

Fajny pomysł!
A Ty siedziałbyś na niej a nie jeździł

Zawsze wydawało mi się, że problemy z odcinkiem lędźwiowym wynikają ze dysproporcji w rozwoju mięśni brzucha i prostowników. Zawsze boli mnie ten odcinek a dzisiaj po tej próbie czuję się lepiej .

Waznejsze jak jutro to odczujesz :)

drazekm

Waznejsze jak jutro to odczujesz :)

To były tylko 2 serie pokazowe
Poczułem pracę prostowników i jestem zadowolony
Jutro to powtórzę (mam nadzieję, że nie zapomnę).

Z braku checi i motywacji zrobilem tylko 2 serie muscle upow

Drugi filmik to taki w amerykańskim stylu - wyją policyjne syreny, w tle strzelanina..

Największe wrażenie robi na mnie MU w wąskim chwycie; sylwetka jakoś tak się układa w V - może dlatego.
Ogólnie - każde MU jest zacne

Drugą serią masz zapewniony angaż do następnej adaptacji Tarzana!

Chciałbym być tak zmotywowany jak Ty nie masz chęci.

panteon

Drugi filmik to taki w amerykańskim stylu - wyją policyjne syreny, w tle strzelanina..

Największe wrażenie robi na mnie MU w wąskim chwycie; sylwetka jakoś tak się układa w V - może dlatego.
Ogólnie - każde MU jest zacne

He syreny tak przypadkiem nawet ich chyba nie słyszałem w trakcie,no MU w wąskim jest bardziej efektowne ale i wymaga więcej siły zresztą widać to po ostatnim powtórzeniu

ojan

Drugą serią masz zapewniony angaż do następnej adaptacji Tarzana!

Chciałbym być tak zmotywowany jak Ty nie masz chęci.

Tak "Tarzan rekonwalescencja " :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-07-11 09:55:04