SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dobry trening ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1722

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Poniedziałek - klatka, triceps
Wtorek - barki, biceps
Środa - plecy, nogi
Czwartek - to samo co w poniedziałek
Piatek - to samo co w wtorek
Sobota - to samo co w srode
Niedziela - dzien przerwy
W ten sposob robie kazda partie miesni 2 razy w tygodniu.
Czy niezbyt czesto cwicze i czy dobrze dobieram partie miesni w poszczegolnych dniach ?


Szyba
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2836 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 25754
Jesli masz genetyke Colemana, porawna diete,dobry trening, i odpowiednie suplementy to bardzo drobny trening. )

deadmike

Przyszły Mr O

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2836 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 25754
A tak przy okazji to we wtorek bym zrobil barki+nogi natomiast w srode plecy+biceps

deadmike

Przyszły Mr O

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319
Jezeli chcesz jakis przyrostow lepiej bedzie tak :


Poniedziałek - klatka, biceps
Wtorek - wolne
Środa - barki, triceps ,
Czwartek - plecy
Piatek lub Sobota- nogi
Niedziela - wolne


Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1246 Wiek 48 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 59409
Bardzo intensywny trening,ale przez pierwsze parę lat też tak trenowałem.Póki masz przyrosty,to nie ma zastrzeżeń.Tylko faktycznie nie łącz grzbietu z nogami-to zbyt duże grupy,aby robić je razem.Przydałby się też dzień wolny po każdym cyklu,a nie dopiero po dwóch.Na początkowym etapie organizm może nadążać z regeneracją,ale jeśli przestaniesz robić postępy,zmień ten plan na taki,jak proponuje Mawashi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dzieki wszystkim za porady

Szyba
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

10kg do września?

Następny temat

BARKI

WHEY premium