Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
680
po srogich wskazówkach i małych niezrozumieniach postanowiłem od czasu ostatniego posta przejść na michę teraz będzie trzeci tydzień, mięśnie są nieco bardziej "napięte" ale może to tylko złudzenie, ale wiem że tu trzea czasu...
nie pilnuje wszystkiego z zegarkiem w ręku zdarza się opuszczać niektóre posiłki, lecz są pory niezmienne czy jako uzupełnienie diety mogę kupić Carbo jakieś witaminy (Vitamin multiple sport) a po 2-3 tygodniach dorzucić do tego creatine xplode..? chcę kupić wszystko naraz czy to starczy ? czy nie lepiej dorzucić białko jeśli właśnie mam jakieś braki w diecie (zdarza się opuszczać dane posiłki...)
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
Jak ogarniesz sprawe diety i czegos bedzie brakowac, to mozesz kupic bialko, carbo lub ewentualnie to i to.
Jako stala suplementacje mozna dac witaminy oraz Omege-3 (tu rowniez trzeba brac pod uwage miche).
Jak koniecznie juz chcesz, widzisz jakis maly zastoj, to mozna zrobic cykl na kreatynie (np. mono).
Dopracuj miche, a wszystko pojdzie do przodu.
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
680
no nic już nie rozumiem...
z tego co wiem najpopularniejszą formą jest po takim okresie kiedy stosowałem/je już dietę i brałem przy tym gainera (Mutant mass) zastosować chyba jakąś kreatynke... ale o ile mi wiadome tego się samego nie bierze... chciałbym się tutaj dowiedzieć co jest dobre w swej cenie, chodź środki mam nieograniczone widome nonsensem jest płacić za np. nazwę... co kupić dokładnie...
Szacuny
5
Napisanych postów
2132
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23447
to jesli stosujesz dobra diete to na poczatek mono + bcaa bedzie wystarczajace, nie potrzebujesz narazie mocniejszych stymulantow bo to dobrze kopnie. Jak ktos wyzej napisal, mozesz kupic bialko aby uzupelnic diete, czytaj uzupelnic. To samo tyczy sie carbo. Moze najlepiej wklej swoja diete, bedzie wszystko jasne
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
Bez diety () w ciemno mozna szamac bialko + carbo. Do tego kreatyna mono - jak nigdy jeszcze wczesniej nie brales, to nie ma co sie w stacki pakowac. Jaki z tego efekt bedzie, to nie idzie przedwidziec. I jeszcze j/w mozna zastosowac bcaa.
Trening->dieta->suple a nie trening->suple->.