Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12112
Hej. Mam 84kg, za dużo tłuszczu i siedzący tryb życia. Chcę biegać 3x w tygodniu i ćwiczyć w siłownie 3x 30min. Z kalkulatora zapotrzebowania wyszło mi 2 780 kcal.
Oczywiście rozbiję to na 3-4 posiłki dziennie. Do tego dodam jakieś warzywa. Zależy mi na spaleniu tłuszczu z brzucha, bo tam gromadzi się najbardziej :(
Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-04-11 12:03:51