dieta redukcyjna.Opinie.

Hej, uwołyłam wstępnie diete redukcyjna i chciałabym aby ktoś sie wypowiedzial na jej temat, zy cos zmienić moze jakie błedy itd ;p narazie podaje tylko produktu bez ilosci i kalorii bo jutro zamierzam się zważyć wiec wtedy dopiero bd wiedziec ile mam kalorii jesc, ale chcialabym wiedziec wstepnie czy taka dieta jest ok czy moze jednak nie ;p daje link do jrj zdj ;p

http://img5.imageshack.us/i/dietaplan.jpg/ 

ułożyłam* przepraszam z góry za literówki ;p

Wypelnij ankiete ktora znajduje sie na gorze strony, bedziemy wiecej o tobie wiedzialy.
No i jednak ocena diety bez danych ilosciaowych jest bardzo powierzchowna wiec ogolnie, otreby sa neipotrzebne, brakuje ci tluszczy w diecie i wyrzucasz niepotrzebnie zoltka z jajek

kurczę chyba się nie dodalo to co napisałam :(
ok, wrzucę juz cała diete do spr ;)
a czemu otręby złe?

a mam takie pytanie.. pewnie wyda się glupie no ale ;p
obliczyłam ze powinnam jesc ponad 1600 kalorii, waga 65 kg wzrost 166 cm.. czy to nie za duzo? tzn czy jedzac tyle schudnę, bd efekty? myslalam ze powinnam jesc ok 1300 kalorii..

Wypełnij ankietę i uzupełnij potrzebne informacje.

a gdzie jest ta anketa bo widze tylko pomioary bicepsow itd ;p

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

waga:65,1 kg
wzrost: 166 cm
talia:76 cm
brzuch: 86 cm
biodra: 93 lub 94 cm
udo od góry: lewe: 59 cm prawe: 61 cm ! i nie wiem co mam z tym zrobić, ze mam taka tu różnice :(
udo(na środku mierzone): lewe: 52 cm prawe: 51 cm
nad kolanem:lewa noga: 43 cm prawa: 42 cm
kolano: 42 cm
pod kolanem: 36 cm
łydka:38 cm

mam chyba figurę gruszki :( ( czytałam w jakims tutaj artykule ze nie powinna gruszka biegać bo sie nogi rozrastaja itd:( to jakie ćw zeby wyszczuplić nogi bo własnie chciałam biegac :(

tutaj daje link do zdj z wynikami vitalmaxu:
http://img405.imageshack.us/i/dietaq.jpg/

bardzo bym była wdzieczna za wskazówki.. chciałabym schudną i w koncu polepszyć wyglad nog z głowa i efektami.

nikt nic nie doradzi :(?