dieta na spalanie tłuszczu??????

byłą wcześniej mowa o ckd lecz tam jest mowa o 5-7 posiłków dziennie a czy niedało by sie ułożyć dobrej diety na spalanie tłuszczu na 4 posiłki dzienie mowa tu o dosyć ostrej diecie ok.10 kg do zrzucenia.I prosił bym jeśli dało by sie podać szczegółowy jadłospis ponieważ nie jestem specjalistą od żywienia i niewiem zabardzo co ile ma tłuszczu,białka i weglowodanów.Bardzo bym prosił jeszcze jakąś dodatkową suplementacje(koszty do 200 zł)

moze byc CKD na 4 posilki kto Ci powiedzial ze nie?

poczytaj a wszystko stanie sie jasne https://www.sfd.pl/temat174611/

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-25 20:56:49

do 200zl miesiecznie?

dzięki coś z tym pokombinuje moze wyda

to podpowiedz mi moze jak według ckd ułoyć jadłospis na 4-posiłki z 2964 kcal jeśli sie niepomyliłemw obliczeniach

5 jajek + 50g oliwy + cebula

150g piersi kurzej + 50g olewju lnianego + salata lodowa

150g pstraga + 50g orzechow + 30g oliwy

200g twarogu + 40g lnianego + rzodkiewka

policz tak zeby bylo dobrze, poszukaj w tabelach kalorycznych ile co ma

aha bialka 2-2,5g na kilo masy, wegli do 30g dziennnie, reszta kalorii z tluszczu

a o suple w innym dziele popytaj ale jakieś o efekcie termicznym najlepiej wybać

no ale tam jeśli jest coś o spalaczach odrazu zaczynaja o hardcorowych spalaczach typu clenbuteron,ale wcześniej padła na którymś temacie nazwa Thermo Pro chiałem sie dowiedzieć czy to jest odżywka czy już hardcore i jesli tak czy mozna to bez problemów dostać

nie legalana w polce,hardcore(dla nie ktorych ) ,najpierw dieta pozniej suple ,ale widze ze nie lubisz swojego serca skoro odrazu z clenem wyskakujesz

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-26 12:50:42

thermala dostaniesz bez problemu i jest to juz calkiem niezly spalacz tluszczu,moze nie tak jak clen,ale na poczatek napewno cistarczy,jak ja pierwszy raz mialem thermala to bylem zachwycony bo pierwszy raz czulem takiego kopa,ze az ci goraca i laza ciarki wiec clena se na razie odpusc bo themal jest tez dobry,a i ma mniejsze skutki uboczne bo tak leb nieboli i da rade zasnac jak zejdzie po paru godzinach a na clenie sa z tym problemy i moglbys sie grubo zrazic tym bardziej ze nieszykujesz sie na zawody