dieta,trening teraz odżywki ;)

...

norbert199522

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71

witam, mam 15 lat 180 cm , zaczynam ostro ćwiczyć . Wcześniej ćwiczyłem miesiąc. Myślę o zakupie jakiś odżywek na przyrost mięśni i wgl . Co proponujecie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

ankieta działu
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

norbert199522

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71

już napisałem ;) proszę o pomoc .

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Nie wypełniłeś ankiety. Nawet swojej wagi nie podałeś, uzupełnij ankiete.

...

norbert199522

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71

no już napisałem

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

to wklej tu do tematu ta wypelniona ankiete

...

norbert199522

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :15
Waga :70 kg
Wzrost :180 cm
Staż treningowy: miesiąc
Obwód pasa: 80 cm
Obwód klaty:99 cm
Obwód uda:55 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks , teraz mam 1,5 miesiąca przerwy
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nie stosowałem nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wcześniej nie teraz tak
Wrażliwość na stymulanty:nie wiem
Możliwosci finansowe: małe
Cel/problem/opis: chce zwiększyć siłe

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

daj dietę masz jakieś braki w niej ?? pokarz tą dietę bo tylko jako uzupełnienie możesz użyć supli innej potrzeby nie ma

...

norbert199522

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71

Dieta
Posiłek 1 godz 7:00
mleko+płatki
Posiłek 2 godz 12:00 /13:00
dwie kanapki z chleba żytniego (czarny) + szynka
Posiłek 3 godz 15:00
ryż + warzywa + pierś z kurczaka( ryba )

...