czy wszystko jest w pożo ??

śniadanie 2 bułki z dżemem i twaroszkiem, do pici kakao
obiad ziemniaki 2 kulki 1 średni kawałek ryby i surówka około 250 g
kolacja jak śniadanie
trenuje piłkę nożną(ile powinienem spożywać kolori)
codziennie robie rozpiętki 3 serie po 12 (10 kilo na ręke)
trenuje piłke codziennie oprócz środy i niedzieli
czy dodać coś jeszcze ( chcę uzyskać dobrą rzeźbe i dynamikę)

co to ma być poczytaj najpierw posty piorytetowe i zrób coś sęsownego (to jest do du..)

Nic nie jest w porzo.
Posty piorytetowe sie klaniaja.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!