czy takie białko też sie liczy?

płatki owsiane są dobrym źródłem węglowodanów ale zawierają też sporą ilość białka ale czy takie białko się liczy?
tzn. czy białko z płatków też moge uwzględnić w dziennym zapotrzebowaniu?
pozdrawiam dzięki!

seba

Kazde bialko sie liczy chociaz zwierzece jest badz co badz najlepsze. Z bialkiem roslinnym sprawa ma sie tak, ze trzeba je zmieszac z innym bialkiem roslinnym, ktore jest bogate w brakujace aminokwasy zeby utworzylo pelnowartosciowe bialko. Mozna je tez mieszac ze zwierzecymi zeby utworzylo super bialeczko

Jak najbardziej.


Pozdrawiam

Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

A dlaczego nie,przecież to też białko,a płatki owsiane są jednym z najlepszych zdrowych pokarmów.

POZDRAWIAM...


Kamiński Artur

dobre pytanie,
z tym, ze ja tego bialka nie licze, bo to bialko roslinne

do zapotrzebowania licze tylko zwierzece

pozdrawiam
manson

Takie bialko tez sie liczy...co prawda jest niepelnowartosciowe ale w polaczeniu z bialkiem zwierzecym
jest w pelni wykozystywane do odbudowy tkanek...obecnie stosuje takie ilosci bialka:
-bialko zwierzece 2g/kg masy ciala
-bialko roslinne mniej niz 1g/kg masy ciala

oczywiscie wraz z bialkiem roslinnym jem zwierzece zeby bylo pelnowartosciowe

"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

A ja w ogole roslinnego nie licze


Pozdrawiam

Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

Generalnie jest zasada,że nie liczymy podczas układania diety niepełnowartościowych białek(głównie roślinnych).Pozdro

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Polemizowałbym.

Al_Bundy_2

witam jak juz jesteście przy przeliczaniu poszczególnych skladnikow diety to czy ktoś kto ma ochote pomuc mugł by mi przeliczyć zapotrzebowanie mojego organizmu na substancje bym był wdzieczny waże 66 kg i jesli ktos ma tabele ile co ma kalorji,bialka itd. z góry dzieki

dziekuje za informaqcje

Tabele sa na ftp.


Pozdrawiam

Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

Jak moge znaleść tego FTP-a?

Pozdrawiam