czy ktos to robil ?

witam. Mam pytanie odnosnie SUPER DUNKSA II - czy ktos to robil? i jakie sa efekty ? Zasatanawiam sie czy niezaczac tego robic bo przydala by sie mi wieksza skocznosc(gram w kosza od jakis 3lat na powaznie-zawodowo) bo jestem maly mam tylko 176-7 a chcialbym zaladowac do 3,05 . Jak narazie zaladuje do 3,0 a na 3,05 to moge sie zawiesic i nic wiecej. Mam 16lat wiec jeszcze duzo czasu do wsadow :) ale trzeba cos robic zeby isc do przodu a nie do tylu :)

ja go nierobiłem , ale jak sam piszesz że trenujesz zawodowo to może najlepiej zrobisz jak spytasz sie swego trenera



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

moj trener nawet pewnie niewie co to jest :) ON sie na takim czyms raczej niezna

to masz "fajnego" trenera pozdrówka dla niego



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

nie to zeby byl az takim ciemniakiem :) Duzo mnie nauczyl :) ale o takich rzeczach to on pewnie nie slyszal

chyba nikt tego nie robil

CZe ja robilem kiedys Super Dunks I ( zreszta dwujka to prawie to samo tylko troche zmieniona)Ja dotarlem do 6 tygodnia i poszlomi jakies 10 cm. Mysle ze to dobry program ale lepoej trenowac na silowni

Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces
Pozdrawiam Look15.

wydaje mi sie ze trening na silowni ( przysiady ze sztanga ) robia zle na kolana . A super dunks II chyba tak bardzo nie obciaza tych kolan .

Jak chcesz ale ja wiem ze jest odwrotnie bo wlasnie super dunks mi szkodzil na kolana a nie cwiczenia na silowni.

Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces
Pozdrawiam Look15.

mi sie tez wydaje ze to zalezy od ciezaru na silowni a w super dunksie od wagi kolesa ktory to robi :) Chyba nikt wiecej nie robil SUPER DUNKSA II niewiem czy zaczynac od poniedzalku

a może spróbuj najpierw super dunka , potem ( 2-3miechy )pójdź na siłke , a potem możesz to wszystko sprobować połączyć



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]