czteropak i oponka

Witam,
Otóż tak jak w tytule: Mam cholernie wyraźny i widoczny czteropak, lekko widać 6 mięsień, ale przesłania go spora oponka (przód, małe boczki).
Robiłem już a6w, próbowałem różnych aerobów i za cholerę nie mogę się tego pozbyć.
Dodam, że: Nie jem ŻADNYCH fast-foodów, żadnych czipsów, słodyczy ani innego gówna tego pokroju. Jem tylko i wyłącznie zdrową żywność (dieta wysokobiałkowa.)
Pomocy :(

()()
()()
( )

Tak to mniej więcej wygląda...
Jeśli będzie potrzeba, umieszczę zdjęcie.

Widocznie masz jeszcze trochę tłuszczu lub mieśnia słabo rozwiniete by się przebiły

Na bank nie jesz na tyle dobrze, aby zejść odpowiednio nisko z %bf, co innego zejście do 13-15% aby odsłonić zarysy mięśni brzucha, a co innego zrobić z tego np. 7-10 % , to już wyższa szkoła jazdy dla wiekszości osób ,wymagajaca zbilansowanej i dobrze ułożonej diety (a nie tylko tego co napisałeś, wrzuc diete do oceny do odpowiedniego działu, to zaraz nasza kadra zweryfikuje czy jest na pewno ok), do tego podkrecenia mocno treningu ,interwałów, cardio

w pewnym momencie nie wystarczy po prostu jesc ok i robic sobie a6w czy innych wynalazków treningowych

Dokładnie, widać na dole brzucha zostało jeszcze trochę fatu. Może to być spowodowane tym o czym wspomnieli koledzy lub wysokim poziomem kortyzolu, który lubi trzymać fat właśnie w tych rejonach.