NO PAIN NO GAIN ~` A.Schwarzeneggera
...
Napisał(a)
Mam 13/14 lat plywam juz 7 lat regularnie trenuje . cwicze regularnie na silowni z 3 miesiace wczesniej cwiczylem tak jakby dla zabawy toznaczy bez planu treningu . Posiadam silownie w ktorej znajduja sie 2 lawki jedna ma na nogi takze a duga na rozpietki . mam takze drazek i gryf lamany oraz prosty , posiadam 140kg obciazenia . Mam wyrzezbiony kaloryfer , klatke piersiowa . w bicepsie mam 32 cm , waze 55kg mam 169cm wzrostu . Chcialbym jak najszybciej nabrac masy pomozcie mi prsze z jakas dieta planem treningowym z tym co mam , i czy moglbym brac jakies odzywki czy cos ? Z gory dzieki :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czegoś tu nie rozumiem
- Jestem nowy !!! kupilem plan treningowy plus dieta- co o nim myslcie -?????????
- Lipomastia - dieta i trening
- Budowa: Endomorfik, czy jest mozliwosc osiagniecia wymarzonej estetycznej sylwetki?
- JAK BUDOWAĆ MASE MIĘSNIOWĄ? KONKURS!!!!
- Jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne prosze o pomoc
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
i poprawka cwicze okolo roku :)
NO PAIN NO GAIN ~` A.Schwarzeneggera
...
Napisał(a)
o odzywkach zapomnij
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
wybacz ale usunalem twoja wypowiedz bo nie miala zwiazku z prawda
dlatego, ze w twoim wieku i przy tej wadze bez problemu wyciagniesz z jedzenia wszystkiego czego ci trzeba do wzrostu.
dlatego, ze w twoim wieku i przy tej wadze bez problemu wyciagniesz z jedzenia wszystkiego czego ci trzeba do wzrostu.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ok nic się nie dzieje ale z tego co wiem jak się rozwija to nie powinien brać żadnych odżywek, a z tym jedzeniem przyznam rację
...
Napisał(a)
a czy teraz musze prowadzic jakas diete taka dokladna czy poprstu starac sie jesc produkty ktore poowinien
NO PAIN NO GAIN ~` A.Schwarzeneggera
Poprzedni temat
Ćwiczenia 15 latka
Następny temat
Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych!
Polecane artykuły