co z brzuchem podczas masy?

tak sie zastanawiam, jak cwiczyc brzuch podczas cyklu masowego... czy napierniczac po kilkanascie powtorzen w serii, czy raczej mniej powtorzen, czyli tak jak inne miesnie?
nie przejmuje sie tluszczem, bo jak przyjdzie czas na rzezbe to go spale, chodzi tylko o to czy brzuszek juz teraz "rzezbic" pod warstewka tluszczu, czy moze najpierw pozwolic podrosnac miesniom na nim?!

50?!?!? dzizess! wczoraj bylem na silowni i na krzesle rzymskim probowalem i przy 30 malo sie nie polalem z bolu!!!
ale faktycznie sposob chiba dobry! bo miesnie przy nim pala jak 2 cholery!
dzieki!

patrze, wszyscy zainteresowani tematem, az strach!!! to sam sobie odpowiem: cwicz twisterku jak cwiczyles!

Jak robisz masę to nie patrz na brzuch.

Pale jointa, albo dwa,
By mi masa lepiej szła.

ja cwicze 1 albo 2 razy w tygodniu po 4-5 seryjek po 30 powtorzen z 1 minutowymi przerwami(a jak na razie jade na mase). kiedys napieprzalem go 4 razy w tygodniu, ale zauwazylem ze zaczyna zbyt mocno wystawac (taki typowy miesien - niekoniecznie piwny

pozdrawiam

Alibudda

Ja robie jeszcze mase i tez mam bandziocha.....ale tylko w dolnej partii.
Jak sie zrobi cieplej to troszeczke rowerku i biegania i nie ma brzuszka......

Yo !

XXL

alibudda: i co zwalczyles ten wystajacy miesien? bo cholera u mnie miesien zaczal wystawac jak cholera-zero tluszczu, ale jednak wystaje. co zrobiles zeby go schowac?

Poddać się operacji skrócenia powłok brzusznych - podobno pomaga. Nie żartuję, niektórzy z nas np. ja mam taką budowę że dolna część brzucha wystaje choćby nie wiem co. Lekarz specjalista powiedział, że załati to, podcina się dolną powłokę brzucha, skraca ją i naciąga odbowiednio, przy okazji liposukcja i po mniej więcej 4-8 tygodnie Mr. Universum )

Fighter
Moderator: Sztuki Walki
Zapraszam do dyskusji.

Fighter ciekawe. Bo ja mam ten sam problem . Ale to moze byc wina nie uzywania pasa przy wiekszych ciezarach. Przynajmniej w moim przypadku. Nawat jak wyciskam to podobno tak napinam brzuch ze sie az wypycha. Nie mowie o przysiadach lub martwym ciagu

Pozdrawiam
Roland

mi nie wystaje zadna dolna polowa brzucha-70 w pasie, tylko po prostu mam kaloryfer ale jakby jest zbyt widoczny w stosunku do reszty

norton: w sumie, to zmniejszeniu ilosci tych brzuszkow, zauwazylem, ze brzuch jakby troszke sie "schowal". Ale niestety nie znam zadnych sposobow na "ukrycie" miesni brzucha:)

pozdrawiam

Alibudda

ja tam niedawno sie zmierzylem i okazalo sie ze mam niejszy brzuszek o 7 cm, przez 1,5 miesiaca, a miesnie inne rosna jak cholera!
ciesze sie straszie!!! ale niestety nie poszlo mi to bez wysilku!! trzeba bylo zaczac jesc mniej ww, a wiecej bialka.
i tak cwiczylem brzuszek 2 razy w tyg. takze to moze tez metoda (prynajmniej dla mnie)