co to znaczy power cleans ....

potrzebuje pomocy , znaklazłem trening siłowy dla zapaśnika ale po angielsku i w żadnym słowniku jaki mam nie znalazłem tłumazcenia do nazw ćwiczeń , napiszcie co to są te : POWER CLEANS , BENCH , FLYES , INCLINE BENCH , MILITARY PRESS , FRONT RAISES . PUSHDOWNS , DIPS . SQATS , EXTENSIONS , HAM CURLS , LUNGES ,LAT PULL DOWN , PULL UPS , CRUNCHES , LEG CURL , napiszcie co to znaczy bo ja nie mam pojęcia =)

daj może cały tekst bo takie wyrwane slowka z kontekstu są trudne do tlumaczenia...

BENCH - ławka (tutaj zapewne chodzi o łąweczke

FLYES - niejestem pewien jak to tlumaczyc ale chyba 'uniesienia' daj cały tekst to sie jakoś dopasuje...

INCLINE BENCH - pochyła ławeczka

MILITARY PRESS - wyciskanie żąłnierskie (cwiczenie masz opisane w altlasie www.kulturystyka.pl/atlas/)

PUSHDOWNS - hmm push down to 'wywracać pchnięciem' tu może chodzić o jakieś wyciskanie z dołu coś takiego... wklej cały tekst to jakoś się dopasuje...

DIPS - bez całego tekstu znowu trudno ale znaczy to coś jak 'spadki', 'oniżenia'

EXTENSIONS - rozciągania, przedłużenia ... cos takiego i znowu brakuje tekstu...

HAM CURLS - wg. słownika 'szynka loków' albo 'szynka kędziorów' niemam pojęcia...

LANGES - pchnięcia lub wypady

LAT PULL DOWN - niewime co to 'lat' ale pull down znaczy opuszczenie

PULL UPS - zatrzymania

CRUNCHES - chrupnięcia, trzaski

LEG CURL - leg to noga oczywiście a curl to wg. slownika kędzior albo lok (włosów) jednak musi mieć inne znaczenie bo chyba niebardzo pasuje....

Niewszystko przetlumaczylem, bo tlumaczenie takich slowek wyrwanych z kontekstu jest b. trudne i wymaga dużej znajomości języka, a czasem i to niewystarcza... jak wkleisz cały tekst napewno będzie łatwiej...

PS: na przyszłość: http://slowniki.onet.pl/ 








Zmieniony przez - RafiX_ w dniu 2004-07-10 15:53:32

to jest na tej stronie http://www.lesgutches.com/  -------->traonong tips------->weight training podaje w taki sposub bo nie wiem jak tu wkleić tabelki

Squats to chyba przysiady

Ham Curls - wydaje mi sie ze to bedzi cos na 2-głowy ud ... pewnie chodzi o uginanie nóg leżąc

To wszystko są nazwy ćwiczeń wienc niestety niepotrafi Ci tego przetlumaczyć... poszukaj czegoś takiego jak www.kulturystyka.pl/atlas/ tyleże po angielsku i wtedy wszystko stanie się jasne



Zmieniony przez - RafiX_ w dniu 2004-07-10 18:55:11

dzięki Rafix =) znalazłem takie cos a te ćwiczenia to
Power cleans- takie zarzuty sztangi od ziemi na klatke
Bench – wyciskanie na ławce poziomen
Incline bench – wyciskanie na ławce skośnej
Flyes – rozpiętki
Military press – wyciskanie na barki siedząc
Front Raises – wznosy sztangielek przodem
Pushdowns- prostowanie rąk na wyciągu
Dips – pompki na poręczach
Crunches – brzuszki
Squats –pszysiady
Lunges -wykroki w przut
Extensions- prostowanie nug na maszynie
Lat pull down – sciąganie drążka wyciągu
Pull uos podciągniecia
Curls -uginania ze sztanga staniu