co sie dzieje -.-?

panowie kto mi powie co sie dzieje podnosilem 65 kg 11 razy i max 80 kg 1 lub 2 razy teraz biore 65kg 4-6 razy z wysilkiem a 80 to hoho

a co ma sie dziac? miales jakas przerwe wakacyjna, czy co?

wlasnie nie cwicze regolarnie..czulem sie slaby nie chcialem spalic miesni to zrobilem przerwe 1 tygodniowa ale to bylo z 2 tygodnie temu

siła ci spadła i już, może być wiele powodów, przerwa, zła regeneracja i tak dalej. weź się za siebie to wróci ;p

"czulem sie slaby nie chcialem spalic miesni" - nie trybie tego stary.
jesli miales przerwe 1week to dziwne, ze ci tak zeszlo
moze rzeczywiscie cos ci dolega i organizm jest oslabiony, napisz cos wiecej to sie pomysli.

nie wiem juz sam.. wykmincie cos chlopaki bo to mnie juz zaczyna wku... zamiast rosnac w sile spadam jak pijak ze stolka.. 65 kg nakladalem na rozgrzewke walilem sobie lajtema dzis zdejmuje i jakbym tam mial z 80 nalozone.. co myslicie o pogodzie letniej parno jest nawet w robocie nic nie zrobie a pot sie ze mnie leje jakbym zapierdzielal z 8 godzin

podejrzewam pogode.. albo moze leki bo cos mnie wysypalo bylem u dermatologa przepisala mi tabletki.. nie moge stosowac zadnej kreatyny bo zawiera ona w sobie witamine A tak jak ten lek i przez okres brania lekarstwa nie moge nic stosowac zadnych suplementow a przed tem zaczelem brac kretke 1 cykl byl no i teraz nie moge nic ale watpie zeby mnie tak ten lek oslabil bo normalnie na codzien czuje sie raczej na silach a jak sztange zdejme ze stojakow to czuje sie malutki.. nie wiem co z ta pogoda moze ona tak na mnie wplywa jestem oslabiony czy cos

spokojnie nie panikuj to jest normalne zacznij znow normalnie jesc cwiczyc tez tak mialem pare razy czesto trzeba wracac do formy lecz to troche trwa organizm to nie maszyna z czasem sie rozkreca

Pamiec miesniowa jest takie pojecie

ktore

jesli doszlismy do jakiegos wyniku ciezko robota i jedzeniem ale zdarzyla nam sie przerwa i zmuszasz organizm do takiego wysilku w ktora na dana chwile nie jest podolac (daj mu sie troche zregenerowac) w sensie zmniejsz troche intensywnosc cwiczen zmniejsz ciezary i wtedy organizm sobie (tak to nazwe)przypomni ze kiedys juz taki ciezar podnosil tylko potrzeba mu na to troche czasu i nie zarzowac za bardzo
czyli przez jakis czas zrob w miare lekkie treningi
dam CI przyklad

pierwsze 2 tygodnie treningu klatki

zalozmy 40x12/50x10/55xile tam dasz rade/55 kg tez ile rady dasz

nastepny trening klatki

40/50/55/60

i jeszcze jeden

40/50/55/60/60 organizm zacznie sobie juz powoli przypominac

jak widze jestes w takim okresie treningowym ze tak napisze poczatkujacym czyli sila jak narazie bardzo szybko rosnie

ew mozesz se wspomoc suplementacje kreatyna

a tera soga dawajta


Turysta na MODA !


aha daje Ci okolo miesiac czasu ze powinienes wrocic do tego co bylo jesli kreatyne odpada lozik dobre jedzenie powinno pomoc

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-08-18 23:32:35

weź się za michę

musisz brac kox inaczej bedziesz ciagle spadał az cofniesz sie w rozwoju

hehe oke dzieki chlopaki