co najlepiej jesc przed treningiem i po treningu

Witam!!
Mam do was takie oto pytanie co najlepiej zjesc przed treningiemi i ile przed .A drugie pytanie to dytyczy co jesc po treningu i ile po treningy??

szukajka.pzdr.

ale gdzie mam szukac moze powiesz?

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=przedtreningowy
https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=potreningowy

i podwieszone.


eh:/

gdzie masz szukac? na forum

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-23 10:24:07

Na gorze masz zakładke "szukaj".

Posiłek przed treningowy np. (podaje tutaj podstawowy zestaw dla zwykłego forumowicza) 100g ryzu parabolicznego 200 piersi z kurczaka posiłek jemy 1-1.5 godziny przed treningiem, po treningu ryz biały plus 200g piersi z kurczaka 40 minut po treningu, odrazu po skonczonym treningu mozesz wziasc zjesc 100g banana.