co mam z tym zrobic??:(

zaczołem cwiczyc na siłowni od ostatniego tygodnia marca... Moim celem jest super rzezba.. - podobaja mi sie sylwetki z menshealt.

Moj problem polega na tym ze mam z nieksztalcona klatke i nie wjem czy to pujdzie jakos zatuszowac... i czy to nie bedzie zle wygladac...


tu sa zdjecia:
http://img526.imageshack.us/img526/7516/img0081pz5.jpg
http://img526.imageshack.us/img526/7852/img0064fe0.jpg

witam pamietam ze jak mialem okolo 14 lat to wstydzilem sie z tym chodzic po plazy i poszedłem do lekarza- pediatry i powiedział mi ze mam zaczac sie podciagac biegac plywac i ze potem sie to zatuszuje

jak bede miec czas to wybiore sie do lekarza i napisze co mi powiedzial... ale chcialbym zeby mi powiedział ze moge cwiczyc bo bardzo lubie to robic, zaczołem nawet chodzic do pracy zeby zarobic na sprzet...

zacznij od solidnego rozciagania bo to wyglada na jakies przykurcze.
pol roku przemyslanego treningu z poprawnie wykonywanymi cwiczeniami i bedziesz wygladac lepiej. zamiast przejmowac sie tym poczytaj o diecie uloz jakas zmasuj sie i zapomnij narazie o suplach.
natomiast jesli sa to powazne dysproporcje (bo co mozna po takich zdjeciach stwierdzic na forum) to przejdz sie do lekarza-ortopedy po specjalistyczna porade i on cie napewno pouczy co powinienes robic.

moge co jakis czas umieszczac zdjecia np co miesiac?? zeby szło ocenic czy jest poprawa?

a cwiczenia wykonuje dobrze od tego czasu przibyło mi kilka cm w obwodzie i okolo 1kg masy...

a własnie zapomniałem powiedziec ze byłem bardzo chudy i mialem kurza klatke

Siemka co miesiąc to nie umieszczaj fotek bo to zbyt krótki czas. Tak za pół roku to najprędzej zeby bylo naprawde widać tą róznice.
pzdr

to wyglada na przykurcze miesnia piersiowego albo nienaturalne miejsce przyczepu miesni. probowales to rozciagac ?

mi sie wydaje zo to nie naturalne miejsce przyczepu miesnia... bo jeden ma troche inny kształt... i jest troche nizej.. tylko mi chodzi o to zeby to szło jakoś zatuszowac..bardzo zalezy mi na rzezbie
naciagac nie prubowałem


a co do diety to odzywiam sie zdrowo i jem tyle ile musze...
zresztom mam duzo kumli w klasie co pakuja to mówili ze rosne jak na drożdzach:)

od kiedy zaczoł cwiczyc to w bicepsie mi poszło z 33,3 na 35,4

kiedy moge zaczynac a6w bo planuje od 1 czerwca tylko oceny wystawiom

nie rozumiem po co powtarzasz everr?

A_gomez zrob tak jak ci napisalem a jesli chcesz cos wiecej to spytaj dyplomowanego lekarza bo tutaj raczej ci zaden nie doradzi. jesli masz powaznie znieksztalcona klate lub nieprawidlowe zaczepy to moze ci nawet odradzic treningi. jests poczatkujacy wiec narazie tego mozesz nie odczuwac ale jak zaczniesz bawic sie wiekszymi ciezarami. wg mnie lepiej sie przejsc i spytac (napewno nie zaszkodzi).
jesli nie to masuj sie i dopiero na nastepne wakacje pomysl o rzezbie jesli chcesz ta klate uformowac.
nie zapomnij ze efekty beda choc ograniczone w pewnym sensie i zdaj sprawe z tego ze w miesiac/2/3 tego wyraznie nie porawisz.
co do a6w mozesz robic nawet od jutra ale klaty od tego nie poprawisz

zle miejsce przyczepu miesni i nic z tym nie zrobisz. nie zmienisz jego polozenia

calkiem tego nie zatuszujesz ale czesciowo sie napewno da.

nie rob a6w