co lepsze na mase dla poczatkujacego kreatyna ,geiner czy bialko??

tak jak w temacie!:)

Forza roma

Archeolog jest czasem dobry, można zobaczyć podejście do suplementacji odżywiania kiedyś i dziś, jakie dawniej odżywki były, zobaczyć nicki i awatary użytkowników którzy się już nie udzielają albo działają do dziś.

Gainer i bialko

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

dieta

<><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

Kreatynę używa się głównie gdy ma się zastuj w budowie siły i masy, a nie na początku. Więc zostań przy diecie biału gainerze i odpowiednim treningu!!!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Według mnie wcale gainer i białko nie są lepsze, lepsza będzie kreatyna i dieta która dostarczy tyle biała i węglów ile tzreba i bedzie ok. Gainer i białko to tylko uzupełnienie diety o środki odżywcze i jeżeli ułożysz optyamlną dietę nie będzie potrzeby ich brać, a wierz mi jest to mozliwe

soader! Wiesz co, jesteś d**** jak w taki sposób podchodzisz do suplementacji!!

Poczytaj, poucz się, wiedz jak funkcjonuje organizm ludzki i jakie przemiany w nim zachodzą, a później dopiero zacznij co kolwiek mówić!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Biorąc pod uwagę twój profil jednak odradziłbym kreatyne. Pamiętaj dieta to podstawa, a geiner i biało to tylko jej uzupełnienie, kup je tylko w przypadku jeśli nie będziesz w stanie dostarczyc sobie odpowiedniej ilości białka i węglowodanów ze zwykłego jedzenia. Poza tym geiner sie z lekksza nie opłaca - taki za 150 zeta przy dobrych wiatrach starczy ci na 3 tygodnie, a brać musiałbyś go ciagle bo inaczej nie mialoby to sensu. Lepiej wpieprzać dużo ryżu i tuńczyka i geiner masz załatwiony, i zdrowszy będziesz, więcej witamin... same plusy

czyli bez suplementuuuf da sie jakos obejsc?

Forza roma

Dzięki za komplement Słabeusz!!!
A jeśli przedkładasz suplemencję nad dietę to sam jesteś d****

,,Więc zostań przy diecie białku gainerze" - takie coś doradziłem!

W kolejności dieta, białko gainer. Więc nie wiem gdzie napisałem że ważniejsze są suple niż dieta?? Po drugie to gainer i białko to nie suple a odżywki, a ja kreatynę w przeciwieństwie do Ciebie odradziłem. Więc jak możesz wywnioskować że przekładam suplementację nad dietę, skoro żadengo supla nie poleciłem.

Proponuję żebyś nie tylko pouczył się anatomii organizmu człowieka, ale przede wszystkin nauczył się czytać bo widocznie nie czytałeś co pisałem a już się plujesz. Po drugie zrób sobie ściągę co jest suplementem a co dożywką żebyś się nie musiał już kompromitować.



Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Po pierwsze gdybym wiedział że Pioro ma 17 lat wcale nie doradziłym mu krei, zapomnialem spojrzec na profil mój błąd, przepraszam (jednak zaraz naprawiłem swój błąd i w następnej odpowiedzi odradziłem kree, trwało to tyle bo nie mam abonamentu)

po drugie bezpodstawne "przedkładasz suplemencję nad dietę" napisałem w odpowiedzi na tak samo bezpodstawne "w taki sposób podchodzisz do suplementacji"

po trzecie rzeczywiście niezbyt trafnie się wyraziłem pisząc o geinerze i białku suplement, mój błąd, chodziło mi o to że zwykłe jedzenie jest lepsze od geinera i białka, czyli ODŻYWEK, (człowiek uczy się na błędach)

po czwarte uważam, że popełnienie jakiegoś błędu i potrafienie się do niego przyznać wcale nie jest kompromitacją, tylko naturalnym ludzkim odruchem

po piąte : kiedy ktoś mnie nazwie d****em irytuje się (jestem jaki jestem ale...
szacuneczek, nikt nie chciał nikogo urazić, kontent???,
w końcu wiesz lepiej bo jesteś ekspertem, i koleś bez względu na to co ja napisze i tak posłucha ciebie.