co dalej

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3228

mam ulozona diete i zaczyna mnie zalewac !;/ obcinac ww? ale wtedy bedzie malo kalorii wiec masa nie pujdzie .poradzcie cos a o to moja dieta
1 platki owsiane100g rodzynki mleko200ml ostrowia oliwa z oliwek lyzka
2 2kromki chleba razowego kilka plastrow syznki lub salami lub sera zoltego pomidorek i jogurt naturalny 500g 4,8b
TRENING
3 hard mass
4 ryz paczka tunczyk lub kurak i warzywa
5 ryz 100g/twraog lub kasza gryczana 3 jajka na twardo
6 ostrowia oliwa z oliwek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bercikacm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3228

waga 73 kg

...

Prosty_DG

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5524

Albo woz albo przewoz. Jak zalewa to obetnij, ile masz gram na kg masy ciala ?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ile dostarczasz kalori jaki jest rozkład btw

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

bercikacm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3228

wlansie neiwiem ile czego tak na oko zeby z bialak 2 wyslzo wegli okolo 4 i tlusczu wogle nieliczylem a zapotzrebowanie na kalorie to nieiwme jak sie liczy

...