SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o białku!

ciasto białkowe

Wysłana -


Zachciało mi się czegoś puchatego i lekko słodkiego jednak że węgle ograniczam dużego wyboru nie miałam toteż zrobiłam ciacho białkowe ;)

Z góry przepraszam za jedno zdiecie ale nie wiem gdzie zgrałam reszte a z telefonu skasowałam.

Zaczynamy.

Około 8 białek jaja ubijamy na sztywno mozemy dodac soli troszke.

bieżemy ok 50g płatków owsianych czesci mielimy czesci zostwiamy. Jak kto woli.

Ja je zmieliłam blenderem co sie musy robi dolałam do nich troche mleka i wyszło xD

Potem dodajemy tak z szklanke mleka pół łyzczeki miodu mozemy dodac żurawine suszona zalezy kto jak chce ww mieć w tym i otrąb troche. Oczywiscie mozna dodac inne bakalie.

Mamy mleko płatki bakalie razem mozemy dodac z 2 zółtka ja tyle dałam.

Mieszamy mieszamy to ładnie i nastepnie do tej masy dodajemy stopnowio białka jaj mieszając w jedną strone.

Potem piekarnik ok 160 stopni i niech sobie siedzi az wyrosnie i bedzie z gory rumiane. Wszystko zalezy od tego jaki mamy piekarnik.

Mozna do tego rowniez doadc jabłka albo inne owoce. Grunt to inwencja tworcza.

Składniki
8 białek
szklanka mleka
płatki owsiane/żytnie o 50-100g
bakalie/owoce.
miód ok 30g

Moje ciasto miało kalori: 800
białko ok 70g
tłuszcz ok 20g
ww ok 100g

zalezy ile dacie bakali i płatków to sie zmieni ja dawałam tak na oko to jest podane na 50g płatko 30g rodzynek 400g bialek jaj i 100g jajek i 250ml mleka.

W smaku dakie troche jak omlet ale delikatniejsze takie puszyste;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Usunięty przez w0jt za naruszenie Pkt 4 regulaminu forum.
Wysłana -
tak a dlaczego pytasz??
Wysłana -
z czystej ciekawosci , sog za pomyslowosc
Wysłana -
70 g białka to coś dla mnie :)
Wysłana -
dzięki;D
Wysłana -
nmzc pozdrawiam :) i dawaj więcej takich przepisów :)
Wysłana -
a żeby kakao dorzucić :)
Wysłana -
Usunięty przez w0jt za naruszenie Pkt 4 regulaminu forum.
Wysłana -
Usunięty przez w0jt za naruszenie Pkt 4 regulaminu forum.
Wysłana -
Jest taka opcja jak "edytuj".

Lepiej zjeść to ciasto na 2 razy
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź