chce zaczac biegac

witam wszystkich
mam zamiar zaczac biegac i chcialbym wiedziec jakie suplementy sa najlepsze do takich rzeczy?????
mysle o dystansach ok.1000-2000m

lewy66

chyba isosotar bo on uzupelnia te zwiazku ktore traci sie kiedy sie pocimy podczas wysilku.

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl 

woda...

Woda..a potem ogromna micha zarcia)

nurek

wg mnie jak biegac to okolo 3km lub wiecej. 1km to robisz dziennie goniac tramwaje czy autobusy. Chyba ze jezdzisz samochodem... )

WEBADI

Aby mieć największe korzyści z biegu trzeba zaopatrzyć organizm w określoną ilość węglowodanów. Da Ci to możliwość większej kontroli nad szybkością podczas biegu. A po treningu nie utrzymuje się długo stan osłabienia. Ja, kiedy nie zastosuje się do tego w każdą ustaloną trasę muszę włożyć o wiele więcej pracy niż normalnie. Ma to swoje też dobre strony. Daje wgląd na ile rzeczywiście mnie stać, łamiąc tym samym bariery psychiczne.
Biegam po lesie naprzemian bardzo szybko-wolno w ciągu przeważnie 30 min. Jest to ok.6km. Trening zawsze kończę mocnym wyczerpaniem, aż nawet chcę mi się bełtać.