...
Napisał(a)
jestem szczupłą osobą , nie przeszkadzałoby mi to gdyby nie moje nogi. Ćwiczę regularnie od 4 dni, przysiady , skakanka itp. Czy dzięki temu przytyją mi nogi ? Jeśli tak to jak długo muszę ćwiczyć by to nastąpiło ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Więc polecam ćwiczyć całe ciało. Skakanka nie sprawi, że przytyjesz. Po 1 najlepszymi ćwiczeniami na masę nóg są różne rodzaje przysiadów ze sztangą. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Tu są różne rodzaje ćwiczeń na mięśnie nóg. Po 2 ważna jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Nie będę tego tłumaczył, musisz wykazać wolę i użyć wyszukiwarki ;) Generalnie chodzi o to żebyś jadł/jadła więcej niż Twój organizm potrzebuje.
Polecane artykuły