SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

budowanie siły na hantlach

Wysłana -
Ja dołożyłem na hantlach ze 3-4 kg na łapę w tym sezonie w na ławie niestety nic.
Wysłana -
Może się musisz mocniej przyjrzeć z czego ten przyrost wynikał - i pod to leciutko zmodyfikować wyciskanie na sztandze. To czy ten zysk robi bardziej klatka, czy bardziej triceps czy bardziej barki czasem można wykorzystać później na sztandze. Nie zawsze się da ale można pokombinować z lekkimi modyfikacjami ustawienia się na ławie i samego wyciskania.
Wysłana -
Dobra rada, aktualnie pracuję nad techniką wyciskania i wplatam takie szczegóły jak chociażby wciskanie głowy i szyi w ławkę. Czas pokaże ile dzięki temu zyskam.
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź