brak węglowodanów w potreningwoym posiłku

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 158 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2217

Hej, mam pytanie czy w posiłku potreningowym mogłoby być same mięcho i warzywa? a dopiero później (ok 2,5;3 h) normalny obiad czyli mieso/ryba kasza/makaron ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699674

Zależy jaki trening,jak standardowy na siłowni to może tak być.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

tworzysz kolejny temat z tym samym pytaniem

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

shinigami

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 158 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2217

a co z teorią ze trzeba od razu dostarczyć węglowodanów?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699674

powędrowała do lamusa

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

shinigami

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 158 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2217

to tuż po treningu jogurt naturalny 150 g albo mandarynka jest ok? a po 1,5-2 h bym jadla kasze+mieso?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699674

bazuj na lepszych źródłach białka

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

shinigami

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 158 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2217

ale pozniej jem dobre zrodla bialka ten jogurt to taki przyklad, rownie dobrze moge zjesc kostke twarogu, ale wlasnie o to chodzi ze mam mozliwosc zjesc cos mikroskopijnego ...

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

zawsze to może być koktajl na wodzie lub mleku / lub 1/1 - odżywka białkowa wymieszana z płatkami owsianymi/ jaglanych+ banan i oliwa z oliwek do środka - pełnowartościowe i szybkie w przyrządzeniu, zawsze można zrobić też wcześniej.

Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-25 18:55:08

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...