...
Napisał(a)
Witam serdecznie, trenuję 3 lata na sucho i rzadko kiedy zagłębiałem się w temat dopingu, bo nie planowałem nic wstrzykiwać, jednak teraz moja wiedza o diecie, treningu suplementacji jest na dość wysokim poziomie i chciałbym zacząć wbijać, ale najpierw muszę pogłębić wiedze - czy możecie polecić jakieś strony/książki poza sfd, czy forum sfd spokojnie wystarczy i po lekturze mogę tu wrócić po ocene rozpiski?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Forum sfd spokojnie wystarczy ja cala wiedze od poczatku mojej przygody z dopingiem czerpie z forum,tylko trzeba troche tematow podwieszonych poczytac(czesc z tych rzeczy troche sie zmienila z biegiem lat) i oczywiscie tematow uzytkownikow bo tam sa bardzo rzeczowe odpowiedzi bardziej doswiadczonych uzytkownikow
...
Napisał(a)
smakporazki95Witam serdecznie, trenuję 3 lata na sucho i rzadko kiedy zagłębiałem się w temat dopingu, bo nie planowałem nic wstrzykiwać, jednak teraz moja wiedza o diecie, treningu suplementacji jest na dość wysokim poziomie i chciałbym zacząć wbijać, ale najpierw muszę pogłębić wiedze - czy możecie polecić jakieś strony/książki poza sfd, czy forum sfd spokojnie wystarczy i po lekturze mogę tu wrócić po ocene rozpiski?
Podstawy:
https://www.sfd.pl/DOPING__najciekawsze_tematy-t375127.html
Na bieżąco + słowo klucz:
https://www.sfd.pl/wyszukaj
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Ok, powiedzcie mi w ogóle czy nadaję się na doping( oczywiście gdy posiąde odpowiednią wiedze na ten temat ), z góry dzięki
1. WIEK: 21
2. WAGA: 70
3. WZROST: 171
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 100
-udo: 64
-talia: 77
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 2g
-węglowodany: reszta kcal
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: push pull
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 13
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105
-martwy ciąg: 130
-przysiad: nie sprawdzałem - nogi robię regularnie
Wiec tak, przygode z siłką zacząłem 3 lata temu, na początku bez diety, ale i tak ładnie balast zrzuciłem, potem podredukowałem i ważyłem59 kg i zacząłem powoli budować masę na diecie potem redukcja no i jest jak jest szału nie ma, ale na pewno wobec początków postęp duży, myślę o dopingu ponieważ
- trzymam diete, jem zdrowo, nie zapominam o owocach, warzywach, wiadomo dobre zrodla btw, codziennie to samo makro, jeśli chodzi o diete to najlepiej mi sie trenuje, masa wchodzi na tłuszczach 100g, białka 2g reszta węgle, przemiana materii 3300-3400
-trening push pull, najlepiej mi sie na tym cwiczy, ale oczywiscie zmieniam na góra/doł, fbw zeby dawac bodzce
- pracuję więc mam $$$ na stery, badania i inne pierdoły
- nie pale, nie pije a na coś trzeba umrzeć
-chce spróbować jak to jest:p
- nie chce występować na scenie, ale mieć fajną umięśnioną sylwetke, a naturalnie nie osiągne tego co będę chciał z pomocą sterydów być może też( ale lepiej żałować że sie spróbowało niż że się nie spróbowało)
No i co no, nie ma co ukrywać w dzisiejszych czasach większość wbija i nie chce już więcej słuchać czegoś takiego ile czasu cwiczysz (pyta chłoapak z niskim bfem 50 cm w łapie), ja: no 3 lata, a Ty? No ja około 2,5 roku :d Dobra nie chce przynudzać, tylko dodam że jestem świadomy skutków ubocznych, ale tak samo jestem świadomy, że przebywając z palaczami również jestem narażony na zło, jeżdząć motocyklem również ryzykuję itd. jak to mówią nie ma ryzyka, nie ma zabawy
1. WIEK: 21
2. WAGA: 70
3. WZROST: 171
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 100
-udo: 64
-talia: 77
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 2g
-węglowodany: reszta kcal
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: push pull
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 13
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105
-martwy ciąg: 130
-przysiad: nie sprawdzałem - nogi robię regularnie
Wiec tak, przygode z siłką zacząłem 3 lata temu, na początku bez diety, ale i tak ładnie balast zrzuciłem, potem podredukowałem i ważyłem59 kg i zacząłem powoli budować masę na diecie potem redukcja no i jest jak jest szału nie ma, ale na pewno wobec początków postęp duży, myślę o dopingu ponieważ
- trzymam diete, jem zdrowo, nie zapominam o owocach, warzywach, wiadomo dobre zrodla btw, codziennie to samo makro, jeśli chodzi o diete to najlepiej mi sie trenuje, masa wchodzi na tłuszczach 100g, białka 2g reszta węgle, przemiana materii 3300-3400
-trening push pull, najlepiej mi sie na tym cwiczy, ale oczywiscie zmieniam na góra/doł, fbw zeby dawac bodzce
- pracuję więc mam $$$ na stery, badania i inne pierdoły
- nie pale, nie pije a na coś trzeba umrzeć
-chce spróbować jak to jest:p
- nie chce występować na scenie, ale mieć fajną umięśnioną sylwetke, a naturalnie nie osiągne tego co będę chciał z pomocą sterydów być może też( ale lepiej żałować że sie spróbowało niż że się nie spróbowało)
No i co no, nie ma co ukrywać w dzisiejszych czasach większość wbija i nie chce już więcej słuchać czegoś takiego ile czasu cwiczysz (pyta chłoapak z niskim bfem 50 cm w łapie), ja: no 3 lata, a Ty? No ja około 2,5 roku :d Dobra nie chce przynudzać, tylko dodam że jestem świadomy skutków ubocznych, ale tak samo jestem świadomy, że przebywając z palaczami również jestem narażony na zło, jeżdząć motocyklem również ryzykuję itd. jak to mówią nie ma ryzyka, nie ma zabawy
...
Napisał(a)
Młody jesteś, popracuj jeszcze 1-2lata nad sobą bez towaru i możesz odkręcać. Przez ten czas poprawisz jeszcze swoje wyniki znacznie i będzie tylko lepiej.
1
doping & zdrowie
Polecane artykuły