Szacuny
16
Napisanych postów
311
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3408
Siema, trenuje Kick-Boxing (10 miesiecy) i dzisiaj podczas treningu kiedy bylem juz mocno rozgrzany mielismy rozciaganie, pod koniec bylo frontalne podanie nogi do przodu i parten trzymajac ja naciagal do gory do maxa jeden raz... i kiedy robil mi prawa noge przy kacie okolo 70 stopni uslyszalem glosny trzask i zaraz potem bol... do konca treningu nie moglem jej obciazyc bo sie skladala wiec kopanie sobie odpuscilem a reszte robilem normalnie bo chodzic moglem prawie normalnie... boli mnie z tylu uda, nad kolanem...zastanawim sie co sie stalo i czy dlugo mnie bedize ta noga bolec... moze ktos wie... za informacje dziekowa
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18704
moze cos poszło (zerwało się )
więzadło ,ścięgno , mięśieć (lub czesc jego włókien)
proponuję wizyte u chirurga , domowym sposobem mozna tylko przeciwdziałać bólowi lub ewentualnemu zapaleniu !
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
najlepiej idz do lekarza ja kiedys podczas biegu naderwalem soebie sciegno miesnia udowego i bolało mnie miesiac takze nie radze ćwiczyć dopuki bedzie boleć jeszcze raz do lekarza
Szacuny
16
Napisanych postów
311
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3408
bylem u lekarza to podal mi diclac i powiedzial zebym czekal, ale jak bedzie dalej bolec to leje na pierwszego kontaktu i do chirurga sie wybiore, cala noc nie spalem bo mnie tak nap****** ze nawet tabletki nie pomagaly...
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
miałem podobnie
prawdopodobnie naderwałeś sobie coś, ja akurat nie byłem z tym u lekarza, odpość sobie treningi na jakiś czas, nie zadwyrężaj tej nogi<przy rozciaganiu i wykopach> i po miesiącu może troche dłużej będziesz miał wszystko w pożądku <jeśli miałeś to samo co ja, niestety dokładnie nie można tego zdiagnozować> najważniejsze jest żebyś się oszczędzał i pozwolił się zregenerować
Szacuny
16
Napisanych postów
311
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3408
to chyba nic powaznego bo samo z siebie juz prawie nie boli... jakies wlokna pewnie sie naderwaly, odpoczne sobie troche czasu zeby w przyszlosci nie miec z tym problemow... mam tylko nadzieje ze mniej wiecej jak wyzdrowieje bedzie podobnie rozciagniete jak wczesniej, dzieki za all, elo
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18704
no to jeszcze na koniec
jak by troche bolało to smaruj ketoprofenem !
pamietaj ze prawdopodobnie to miejsce jest osłabione !
pamietaj o rozciaganiu i dobrym rozgrzewaniu!
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
Szacuny
16
Napisanych postów
311
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3408
poszedlem na trening no i sie wogole nie rozcigalem i nie kopalem, ale noga mnie spowrotem nap*****... ale bardziej mnie wkurza to ze nie moge sobie teraz formy poprawic... jaki jest sposob zeby szybko ona wrocila do zdrowia? np jak poleze z tydzien pozniej zaczne lekko rozciagac a dopiero pozniej jakis wysilek wiekszy jak trucht czy cos... albo na basen pochodzic zeby w wrzesniu juz wszystko bylo jak dawniej... cale szczecie ze na oboz nie jade bo to dopiero bym sie wku**** :/
.lukasar
Krzysztof Piekarz
Boofi
Anonim
