bieganie po treningu siłowym z suplementacją.

Witam serdecznie. znalazłem parę tematów dot. biegania po siłowni lecz żadnego , w którym ktoś wykorzytywał niżej wymienione suplementy.

Doradźcie kiedy najlepiej je przyjmować.
Trening siłowy split4x + 2x po treningu siłowym bieganie 20-30min
Cel : wysportowana sylwetka
obecny staż treningowy około 2 lat.
Mam do dyspozycji : kreatyna cm3,białko wpc 80%,stack kreatynowy przed treningowy, stack po treningowy, węgle proste z olimpu.

dieta oczywiście jest.
Moja propozycja dot. dni w których będe biegać po treningu:
-posiłek przed treningowy (2h przed treningiem)
-30 min przed treningiem przedtreningówka
-po treningu siłowym białko wpc
-bieganie 20-30min
-stack potreningowy z węglami.

Co o tym sądzicie? wyżej wymienione suplementy stosuje już dłuższy czas i chce je nadal stosować, chciałbym je tylko najlepiej wykorzystywać w dni z bieganiem aby ograniczyć maksymalnie katabolizm.
Czekam na podpowiedzi :)

Pisz w dziale odżywki i suplementy.



PS.Przy tym stażu-zakładając że dieta jest dopięta-suplementy mogą być,a równie dobrze może ich nie być.Żadna różnica.