SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bieganie, kiepska genetyka, wszystko na nie.. i wyniki po 6 miesiącach ćwiczeń

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1568

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 490
witam mam nastepujacy problem ćwicze 6 miesiecy moje osiągi to:
Łapa 33
klata 100
bary 113
wyciskanie 90kg
wzrost 171
waga 66kg
zdjec narazie niemam postaram sie zrobic i wstawic
niestety ale mam bardzo duze problemy z budowaniem masy miesniowej, bo jestem typowym ekto i mam szybka przemane materii
oraz w tygodniu chodze tez na treningi w piłke nożna gdzie mamy strasznie duzo biegania,

staram sie uzupełniać kalorie po treningach carbo, chociaz z utrzymaniem diety mam problemy,
myslalem ostatnio nad kreatyna(mysl ta wzięła sie z tąd ze znajomy ma identyczne wymiary po połowie czasu którego ja ćwicze tyle ze on unika jakiego kolwiek ruchu i ma dobra genetyke, chociaz do rekordu mu brakuje) to bylaby moja pierwsza w karierze ze tak powiem, i bylbym wdzieczny gdybyscie mi doradzili ktora wybrac oczywiscie z mono, oraz co do tego
dodam jeszcze ze treningi zmieniam co 6 tyg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
mono to mono . vital najtańszy .

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2083 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39361
j/w vital pod względem jakosci i ceny jest nie do pobicia
pzdr

<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 490
a jakich wynikow moge sie po niej spodziwac stosujac przy tym diete?
bardziej interesuje mnie masa niz siła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1742 Wiek 1 rok Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17683
nie mozna powiedzieć ILE...
Weźmiesz to będzie wiadomo ile... trudno to określić, ale +/- 5kg.

Destiny is in your hands.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 490
rozumiem dzieki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dobry trening na barki?

Następny temat

Nowy Plan do

Wiecej