SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bicepsy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2323

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Fighter z działu Szatnia.
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nie wiem jakiee ćwoczenia są najlepsze na bicepsy i dużą klatkę piersiową.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dla mnie na bicepsy:młotkowe i unoszenie sztangi
na klatke:wyciskanie na ławce poziomej i rozpiętki na lekkim skosie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 312 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3237
a tak przy okazji to WYJAZD
nie ten dział

pozdrawiam

Johnnie

pozdrawiam

Johnnie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak nie ten to ktory?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
chyba już ten...
>>Przeniesiona przez Fighter z działu 'Szatnia'.

bd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2914 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17433
no tak to czasami działa

Fighter
Moderator: Sztuki Walki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Najlepsze są ćw podstawowe:
Bicepsy
Sztanga stojąc
Sztangielki w siadzie
Modlitewnik sztanga łamana lub sztangielka
Klatka
Wysiskanie sztangi ława prosta
Wyciskanie sztangi lub sztangielek ława skos
Rozpiętki lub przenoszenie

to tak w skrócie

Tomek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1082 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 28663
Tak, najlepsze sa cwiczenia podstawowe, a najlepsze z najlepszych sa te, po ktorych widac efekty.

Mariux

Mariux

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1211 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41059
Dieta dieta dieta regeneracja regeneracja regeneracja.... potem dlugo nic... az wreszcie uginania ze sztanga lamana czy prosta, uginania z hantlami, i mlotki....

Mysle ze tyle wystarczy do zbudowania duzych bul :) a z tym roznie bywa... Jak ktos sie nie przyklada :)

DuckmAn
Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy

Następny temat

Wymiary

Wiecej