bialko + storm

witam

przywiozlem sobie bialko optimumnutrition oraz stroma universala z USA

jak to polaczenie maxymalnie wykorzystac?

w sumie cwicze juz ponad 2 latka na "sucho" i bedzie to moja 1 suplementacja nie liczac na samym poczatku jakiegos dupnego gainera....

na silke chodze wieczorami zazwyczaj kolo 21 i po treningu od razu sen...

wzrost 187cm waga 93-95kg


jak to dawkowac ?

Bialko wedlug brakow w diecie.

Storm:
W dt : porcja pred treningiem , porcja po

w nt : porcja rano przed szama

pzdr

porcja po bedzie jednoczesnie porcja na noc.

czy to dobrze?

Dobrze , choc moga byc male klopoty z zasnieciem ale jak wystapia to najwyzej zmienisz na porcje rano na czczo i porcje przed tre.

Pzdr

czy porcja po treningu jesli bedzie porcja jednoczesnie na sen to dobrze?

Tak

Najlepiej bedzie jak wypijesz porcje odrazu na silowni po treningu

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-01-06 14:37:45

ojdan, 0 problemow z zasnieciem po STORM'ie a pilem go czasami nawet o ~22.00 wiec spokojnie moze pic.

ja usypiam po 1,5g koffeiny, kumpel szaleje po 200mg, przecież to sprawa indywidualna .

Ty zasypiasz, on może nie spać całą noc.

a w stormie masz wogole jakies pobudzajace skladniki ?

jest „booster” energii i tauryna.

Ogólnie kreatyna też podnosi ciśnienie.

czy myslicie ze warto dokupic do tego jeszcze HMB lub glutamine lub jakies aminokwasy?

ewentualnie jakies propozycje....?