bez sniadania ?

witam. czy nie jedzienia sniadania tylko od razu obiadu(wstaje puzno tzn. kolo 13:00) wplywa jakos zle na diete ? ? ? co do skladnikow mam diete ustawiona (ryz, kurczak, losos, jajka itp...) ale jem spontanicznie o nie okreslonych godzinach. czy to zle ? ;)

Jesli to jest posilek potreningowy to oczywiste ze musisz zjesc,ale tak naprawde to nie jest sniadanie obiad czy kolacja to jest posilek 1,posilek dwa...ja jem dopiero ok 12 a wychodze z domu o 5 i zapewniam Cie ze jesli bys swoje kalorie i makro na 4 czy 3posilki wygladalbys tak samo


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-17 14:02:02

Źle. Powinieneś sobie ustawić pory i jeść 5-6 razy dziennie

aha i zapomnialem dodac ze biore kreatyne. waze 65kg( nic mi na masie na kretce nie poszlo?!?!, ale na sile i rzezbie sporo)

ale czy to jakos negatywnie wplywa na cwiczenia i organizm ? ? bo moj styl zycia wyklucza jedzenie 5-6 posilow dziennie. czasami nawet nie mam czasu na dwa posilki...

No to w takim razie chyba powinieneś dać sobie spokój. Przy 2 posiłkach dziennie niczego nie zwojujesz

postaraj sie jesc chociaz 4x dziennie

a ze wstajesz o 13 i jesz obiad to nie szkodzi, bylebys zjadl potem jeszcze ze 3-4 razy, a czy pierwszy posilek nazwiesz obiadem, drugim sniadaniem czy podwieczorkiem to juz nie ma znaczenia

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-06 14:03:03

najlepiej co 2-3 godziny dostarczac malych posilkow czyli regularnie dostarczac bialka do organizmu

jak nie możesz mieć normalnej diety to zakup jakieś garnierki i spożywaj co 2,5-3 h
bo dieta to większa cześć sukcesu i pierwszy posiłek jest najwżniejszy boddaje energie na cały dzień

wstajesz o 13:00!!! spoko:)

ale kładziesz się o 7:00 rano ??

Śniadanie to podstawa.