belle24
Witajcie!
To mój pierwszy post tutaj, więc mam nadzieję, że uda mi się go napisać z uszanowaniem wszystkich reguł:)
Zdecydowałam się zabrać głos, gdyż potrzebuję rady specjalistów. Jestem zdrową, 24-letnią dziewczyną, staram się ćwiczyć regularnie, odżywiać zdrowo (czasem popełniam drobne przestępstwa).
Moim celem jest osiągnięcie możliwie najlepszej sylwetki. Generalnie jestem zbudowana dosyć harmonijnie, jednak moim największym kompleksem są "duże łydki". Z racji tego, że w zeszłym roku dużo biegałam, dodatkowo je "rozbiłam".
Ważę około 67-68 kg, mam 167cm wzrostu.
Proszę bardzo, byście mi poleciły/li ćwiczenia, które powinnam wykonywać, by schudnąć i wyrzeźbić mięśnie.
Od lutego chodzę na siłownię dla kobiet, ale szczerze mówiąc nie potrafię się na niej odnaleźć. Jest to mój pierwszy karnet i jak do tej pory korzystałam tylko z bieżni. Nie za bardzo wiem z jakich urządzeń powinnam korzystać, jak długo i w jakiej kolejności.
Liczę na Waszą pomoc.
Pozdrawiam serdecznie:)
To mój pierwszy post tutaj, więc mam nadzieję, że uda mi się go napisać z uszanowaniem wszystkich reguł:)
Zdecydowałam się zabrać głos, gdyż potrzebuję rady specjalistów. Jestem zdrową, 24-letnią dziewczyną, staram się ćwiczyć regularnie, odżywiać zdrowo (czasem popełniam drobne przestępstwa).
Moim celem jest osiągnięcie możliwie najlepszej sylwetki. Generalnie jestem zbudowana dosyć harmonijnie, jednak moim największym kompleksem są "duże łydki". Z racji tego, że w zeszłym roku dużo biegałam, dodatkowo je "rozbiłam".
Ważę około 67-68 kg, mam 167cm wzrostu.
Proszę bardzo, byście mi poleciły/li ćwiczenia, które powinnam wykonywać, by schudnąć i wyrzeźbić mięśnie.
Od lutego chodzę na siłownię dla kobiet, ale szczerze mówiąc nie potrafię się na niej odnaleźć. Jest to mój pierwszy karnet i jak do tej pory korzystałam tylko z bieżni. Nie za bardzo wiem z jakich urządzeń powinnam korzystać, jak długo i w jakiej kolejności.
Liczę na Waszą pomoc.
Pozdrawiam serdecznie:)
Krzysztof Piekarz
Anonim
)
