SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie

Wysłana -
Pewnie nic nowego nie wniose. No ale... Tak czy siak czy robisz pompki dobrze czy źle czy odżywianie jest dobre czy leży, jakby na to nie spojrzeć to powinieneś mieć progres. Jak ćwiczysz zle to i tak angazujesz pewna partię mięśni która powinna Ci dac moc do kolejnych powtórzeń - pisze tu w kontekście początków! Bo wiadomo im dalej w las tym technika ma większe znaczenie.
W mojej opinii podłoże psychologiczne na zasadzie "muszę więcej, muszę ciężej, muszę mocniej" sprawia że nie idzie. Ale nie dziwię się że masz takie ciśnienie po takim czasie bez efektów- też pewnie bym tak miał.
Faktycznie przedziwna sytuacja. Szok i niedowierzanie bym powiedział.
Ja osobiście poszedłbym do lekarza albo poleciał na własną odpowiedzialność z jakimś suplementem motywujacym. Jakąś przedtreningowka.... Nie wiem nie znam się na tym byś musiał poczytać co daje kopa i checi :) -i sprawdzilbym czy coś rusza. Wtedy psychika odblokuje się bo przecież wziąłeś coś co wyrywa z kapci i nie możesz się zatrzymać (zgodnie z opiniami danego srodka). Jak to Cię popchnie do przodu to będziesz myślał co dalej robić.
Wysłana -
mr drake
...q Z tego co wiem u osób początkujących możliwe jest nawet robienie siły i (zakładałem że w mniejszym stopniu) wytrzymałości przy ujemnym bilansie kalorycznym....

No oczywiście że tak, tu kolega ma rację. Ja zacząłem ćwiczyć od niedawna, redukcja pełna para na początku zaczynałem od wyciskania 40kg i dusilem się teraz w seriach robię 70 kg a w tym okresie progresji -15 kg wagi ciala. To samo moi koledzy. Początkujący siłę łapią z tygodnia na tydzień więc podtrzymuje co wyżej napisalem
Wysłana -
Spróbuje do lekarza i/lub psychologa pójść bo to ostatnia deska ratunku na mój przypadek. Żadnego innego rozwiązania nie widze
Wysłana -
Swietnie, że postanowiłeś podjąć jakieś kroki. Mam nadzieje, że lekarz/psycholog pomogą znaleźć i rozwiązać problem(y) I jego(ich) przyczynę. Trzymam kciuki
Wysłana -
To najważniejsze coś robić i próbować bo zazwyczaj rozwiązanie samo nie przychodzi. Powodzenia
Wysłana -
No i wypadałoby znaleźć przyczynę zastoju, choć podejrzewam że trening i dietą leżą. Dodatkowo można by zbadać panel tarczycowy i hormony.
Strona 8 z 8
Dodaj odpowiedź