Wykorzystanie kwasu ALA w suplementacji sportowej jest mało popularne. Wszystko za sprawą wątpliwości, czy jego wykorzystanie jest uzasadnione i czy osoba trenująca wyciągnie korzyści z zastosowania ALA w diecie. Poniżej znajdziecie 5 właściwości, wpływające na korzyści zdrowotne, które z powodzeniem wykorzystać również można u sportowca.
- Zapobieganie cukrzycy, jak i jej powikłaniom
- Ochrona wzroku
- Wspomaganie pamięci i funkcji poznawczych
- Wsparcie w syntezie glutationu
- Wsparcie dla skóry
Zapobieganie cukrzycy, jak i jej powikłaniom
Wykorzystanie kwasu ALA w leczeniu cukrzycy znalazło swoje zastosowanie dzięki właściwościom ochronnym komórek nerwowych. Podczas kuracji wykazuje skuteczne wsparcie przeciwdziałające neuropatii cukrzycowej, głównie zmysłowo-ruchowej, z którą ma problemy blisko połowa osób chorujących na cukrzycę.
Co więcej, suplementy na bazie kwasu ALA doskonale wspomagają gospodarkę insulinową, poprawiając wrażliwość tkanek na działanie tego hormonu. Oznacza to, że z powodzeniem można wykorzystywać suplementacje w syndromie metabolicznym, który charakteryzuje się m.in. insulinoopornością. Wykorzystanie 250-500 mg kwasu ALA do posiłku bogatego w węglowodany z powodzeniem wspomaga obniżenie skoku cukru we krwi.
Co więcej, jak wskazują naukowcy, podawanie około 600 mg kwasu ALA na dobę skutecznie przeciwdziała objawom neuropatii obwodowej, jak parestezje wśród osób dotkniętych cukrzycą. Dodatkowo posiada również wpływ ochronny na serce, co jest ważnym elementem u osób dotkniętych chorobą metaboliczną.
Ochrona wzroku
ALA, dzięki silnemu działaniu antyoksydacyjnemu, przeciwdziała degeneracji nerwów w gałce ocznej, które mogą ulegać uszkodzeniu pod wpływem działania wolnych rodników.
Co więcej, przydatność suplementu była również odnotowana w przypadku takich zaburzeń jak: degeneracja plamki żółtej, uszkodzenia siatkówki, zaćma, jaskra czy też choroba Wilsona. Dodatkowo suplementacja kwasem ALA zapobiega powstawaniu retinopatii, co ma korzystne działanie wśród osób, które tracą wzrok ze względu na wiek.
Wspomaganie pamięci i funkcji poznawczych
Jak wcześniej wspomniano, suplementacja kwasem ALA wspomaga funkcje układu nerwowego, zapobiegając jego degeneracji. Jednak nie tylko sama struktura nerwu zostaje chroniona, a wpływ suplementacji wspomaga również to, jak funkcjonują procesy myślowe i funkcje poznawcze naszego mózgu.
Działanie to głównie powiązane jest z wpływem ALA na hamowanie procesów utleniania, co zapobiega utracie pamięci, upośledzeniu funkcji motorycznych czy zmiany funkcji poznawczych. ALA wykazuje właściwości, które sprawiają, że łatwo przekracza barierę krew-mózg, co sprawia, że z powodzeniem wykazuje właściwości wspomagające pracę mózgu. Badania na szczurach wskazują, że właściwość ta pozwala na zapobieganie m.in. udarom.
Wsparcie w syntezie glutationu
W Internecie dostępne są publikacje, które wskazują, że wykorzystanie od 300 do 1200 mg kwasu alfa-liponowego, skutecznie podnosi poziom glutationu w organizmie. Wzrost glutationu skutecznie wspomaga regulację układu immunologicznego, co znalazło swoje zastosowanie nawet w leczeniu AIDS. Co więcej, wykorzystanie kwasu ALA skutecznie wspomaga leczenie osób z zespołem niedoboru odporności, co przekłada się na reaktywność limfocytów.
Wsparcie dla skóry
Niektóre badania z kolei wykazują, że wykorzystanie kremu z zawartością 5% kwasu ALA z powodzeniem przeciwdziała pojawianiu się drobnych zmarszczek, które są tworzone na skórze przez promienie słoneczne. Kwas alfa-liponowy wykorzystywany może być więc w walce ze starzeniem się skóry.
