Fitwoman (uroda)

6 produktów, dzięki którym będziesz wyglądać młodziej

Podaj dalej

Przyczyn pojawiających się zmarszczek może być naprawdę wiele. Zaczynając od spania w makijażu, przez poruszanie się po zanieczyszczonym mieście, kończąc na wcieraniu kosmetyków nie tymi palcami co trzeba. Nie trzeba więc być geniuszem, aby zrozumieć, że dieta też ma ogromny wpływ na nasz młody wygląd. Elastyczność naszej skóry jest niejako uzależniona od skoków glukozy we krwi - im bardziej wyrównany poziom, tym bardziej napięta skóra. Niektóre produkty spożywcze mogą nawet wpływać na przetłuszczanie się twarzy, nie wspominając o wywoływaniu trądziku u osób dorosłych, o którym po upływie okresu dojrzewania każdy chce jak najszybciej zapomnieć. Ujmując rzecz dosadnie: te kawałki pizzy i kieliszki wina, które tak niewinnie spożywasz, tak naprawdę cię postarzają. Zbyt wiele złych wieści na raz?

Na szczęście jest dość prosty sposób na zachowanie młodego wyglądu. Należy zdrowo się odżywiać (czego każdy z nas tak naprawdę mógł się domyślić). Co jednak rozumiemy przez ,,zdrowe odżywianie się”? Naukowcy już odpowiedzieli na to pytanie i dzięki badaniom wyróżnili 6 produktów, dzięki którym będziemy mogli wyglądać młodziej. Poniżej prezentujemy wspaniałą szóstkę.

Arbuz

Te owoce są przepełnione likopenem. To silny przeciwutleniacz, który chroni nasz organizm przed złośliwymi komórkami wolnych rodników. Posiada również wysoki współczynnik ochrony przed słońcem, a przez to działa jak naturalny filtr przeciwsłoneczny. Nie powinniśmy jednak traktować go jako jedynej ochrony przed słońcem w upalne dni. Badania pokazują, że arbuz działa również przeciwzapalnie.

arbuz

Granat

Granat jest przede wszystkim naturalnym źródłem witaminy C, a dodatkowo podobnie jak arbuz działa jak przeciwutleniacz. Zwalcza wolne rodniki w organizmie, a dzięki temu działa odmładzająco na naszą skórę. W jednym z badań sok z granatu oraz jego ekstrakt były testowane pod kątem ochrony przed promieniowaniem UVB. Ponadto warto wspomnieć, że granat zawiera w sobie składniki, które zwiększają produkcję kolagenu. Dzięki temu składnikowi nasza skóra jest jędrna i napięta.

Papryka

Kolejnym naturalnym produktem, który bogaty jest w witaminę C jest papryka. Pamiętaj jednak - największe stężenie tej witaminy i cennych składników odżywczych znajduje się w dojrzałych paprykach. Rozpoznasz je po wyjątkowo intensywnym kolorze. Jadaj regularnie sałatki z dodatkiem papryki dla zwiększonej produkcji kolagenu oraz ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Syrop klonowy

To, że syrop klonowy jest słodki nie ulega żadnym wątpliwościom. Jednak jego umiarkowana ilość wykazuje działanie przeciwutleniające oraz przeciwzapalne. Polecamy prostą maseczkę z syropem klonowym, którą wykonasz sama bez żadnego problemu. Wymieszaj razem: 1 łyżkę ciepłego mleka, 1 łyżkę syropu klonowego. Do tego dodaj rozdrobniony owies i znów wymieszaj. Tak powstałą miksturę delikatnie nałóż na twarz i odpręż się na 20 minut. Po tym czasie ostrożnie spłucz maseczkę, a na sam koniec użyj swojego kremu nawilżającego.

Oliwa extra virgin

Jeśli lubisz kuchnię śródziemnomorską, na pewno zdajesz sobie sprawę, że jej podstawą jest oliwa z oliwek. Zawiera w sobie dobre tłuszcze, które posiadają silne działanie przeciwzapalne. Ponadto, badania sposobu odżywiania osób dorosłych pokazały, że ci, którzy stosowali dietę bogatą w tłuszcze pochodzące z oliwy z oliwek, byli lepiej chronieni przed promieniowaniem słonecznym. Inne testy wykazały, że spożywanie dużej ilości oliwy z oliwek pomaga szybciej pozbyć się skutków oparzeń - blizn oraz rumienia na skórze. Biorąc pod uwagę powyższe, możesz domyślić się, jak oliwa z oliwek może poprawić kondycję twojej skóry.

oliwa

Warzywa liściaste

Takie warzywa pełne są witamin oraz minerałów, a przede wszystkim luteiny. To bardzo silny przeciwutleniacz, który nawilża skórę, a co za tym idzie redukuje powstawanie zmarszczek. Co więcej, według Departamentu Rolnictwa USA, jedzenie zielonych warzyw liściastych obniża ryzyko zachorowań na raka skóry. 

Na podstawie: http://www.byrdie.co.uk/foods-that-help-you-look-younger

Magdalena Mróz

Oceń: 3,75 / 4

Warto przeczytać

Komentarze (0)
Czy od ćwiczeń maleją piersi? Siłownia a utrata biustu

5 ćwiczeń wytrzymałościowych dla kobiet

Dieta dla kobiet. Jaka jest najlepsza dieta dla kobiety?