Składniki:
- 30g wafli kukurydzianych
- 100g chudego twarogu
- 1 jajko
- 15 g zielonych oliwek
- 25g szynki szwarcwaldzkiej
- natka pietruszki
Sposób przygotowania:
- Jajko ugotować na twardo, obrać.
- Szynkę, jajko i oliwki pokroić na mniejsze kawałki.
- Zblendowć z twarogiem.
- Pastą posmarować wafle kukurydziane i posypać poszatkowaną natką pietruszki.
Wartości odżywcze:
Białko: 36g Tłuszcz: 11g Węglowodany: 27g 354kcal