Składniki:
- 140g kaszy jaglanej
- 1 jajko
- 30g odżywki białkowej o smaku nugatowym
- 40g zmielonych migdałów
- 20g mąki kokosowej
Sposób przygotowania:
- Kaszę jaglaną ugotować do miękkości. Pozostawić do ostygnięcia.
- Do kaszy dodać jajko, odżywkę białkową, mielone migdały i mąkę kokosową.
- Wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.
- Wilgotnymi dłońmi formować kulki i wkładać do gotującej się wody.
- Po chwili od wypłynięcia należy kluski wyjąć.
- Polać jogurtem i dodać ulubione owoce.
Wartości odżywcze dla samych klusek:
Białko: 54g Tłuszcz: 33g Węglowodany: 114g 966kcal
Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.
Komentarze (0)
