angely z hashi doznaje oświecenia i się zmienia

Witiam wszystkie Ladies
czytam od paru dni z wypiekami na twarzy... znalazłam nieocenione źródło wiedzy jak ma przetrwać kobieta z hashi z wiecznymi problemami w utrzymaniu wagi.
15 lat byłam wegetarianka
od 5 lat nią nie jestem (ciąża i zalecenia lekarza w związku z brakiem wchłanialności żelaza i nikłą zawartością czerwonych krwinek itp)
od 3 lat wiem ze mam hashi i na tym moja wiedza się skończyła... przyjmuję euthyrox ale czeka mnie wizyta na ustalenie nowej dawki
za mną 2 porody ostatni 2lata temu
moje życie to była albo dieta głodowa (wtedy niby ważyłam tyle ile chciałam ale trwało to rok ile można nie jeść..)
ostatnio właściwie tylko na nabiale i o zgrozo... okazuje się że to właściwie mi szkodzi...
rano jogurt z otrębami, na obiad ser biały z pieczywem żytnim wieczorem kefir... eh..dobra nic dziwnego, że jestem na skraju wyczerpania. Padam na twarz mam niskie ciśnienie i temperaturę dużo poniżej przeciętnej.
Przeczytałam dzienniki innych hashimotek i mniej więcej wiem czym się kierować.
Jak już się przeorganizuję i wypełnię ankiety to wkleję tutaj to może szefostwo coś mi doradzi :)
Na razie układam sobie na kartce to i owo bo nie okiełznałam jeszcze dodatków do forum.
Pozdrawiam i jestem w pobliżu :)

aha zapomniałam dodać, że jestem wdzięczna za informację odnośnie kresy białej, zaczynam ćwiczyć bo okazało się, ze mnie też dotyczy to rozejście mięśni po porodzie...eh...

Zmieniony przez - aholka w dniu 2013-03-15 16:09:32

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Wiek : 39
Waga : 73/74
Wzrost : 165
Obwód w biuście(1) :
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder (3):
Obwód uda w najszerszym miejscu:
Obwód łydki :
pomiary dodam jak odkryje gdzie mlodzież wchłonela centymetr wrrr
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i ogólnie
W którym miejscu najszybciej chudniesz : raczej równomiernie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) jak na razie zero sportu, jakies cwiczenia domowe typu brzuszki czy jakies podskoki ;) przyjmijmy że ZERO
Co lubisz jeść na śniadanie: chleb żytni z serem żółtym
Co lubisz jeść na obiad : j.w
Co jako przekąskę : orzechy, chrupki kukurydziane
Co jako deser : owoc
Ograniczenia żywieniowe : żadne
Stan zdrowia: hashi
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: euthyrox 50
czy rodziłaś: 2x cesarka
Preferowane formy aktywności fizycznej: mam zacząć biegać, nienawidzę biegać ale zawsze daje mi to poprawę kondycji i samopoczucia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne, kupiłam kiedyś jakieś świństwo do spalania tłuszczu ale boje sie przyznać co to było
Stosowane wcześniej diety : całe moje życie to jedna wielka dieta (bez konkretnej nazwy zawsze to były jakieś ograniczenia)

do usłyszenia w poniedziałek właśnie zaczyna się weekend więc fuultime pracy w domu i z dziećmi, w poniedziałek zamelduje się z wszystkimi danymi i pomysłem na siebie do oceny.

no to witamy i zyczymy powodzenia przed toba zmiana zwyczajow zywieniowych znowu o 180stopni

:) dziękuję za przywitanie obliques i Rudą :) właśnie robię zakupy do domu no i ma niezłą zagwostkę bo zazwyczaj to były kilogramy sera białego i żółtego a teraz... ale ciesze się mimo to :) pozdrawiam i do usłyszenia szybkiego

o udało mi się! moja pierwsza próba skomponowania posiłków z uwzględnieniem przeczytanych zaleceń w innych dziennikach, może nie taka zła...





Zmieniony przez - aholka w dniu 2013-03-16 16:01:46

tak jak obiecywałam (sobie i Wam) uzupełniam dane o wymiary i (o zgrozo) zdjęcia. I nadmieniam tylko, że od soboty stosuje się do wyczytanych zaleceń, nie wiem czy wszystko poukładałam właściwie ale to zweryfikuje czas i Szewostwo jeśli będzie miało chwilę. Zrobienie zdjęć było dla mnie traumą jaką już dawno nie przeżywałam... :'-(nie przyglądam się sobie tak dokładnie bo to wywołuje u mnie stres ale wciąż nie moge uwierzyć, że wyglądam właśnie tak, przy stosowaniu czasami tak restrykcyjnych diet (ale z tego czego się dowiedziałam to właśnie może być przyczyną)
Miałam już dzisiaj zacząć trening domowy ale już nie wyrobie się z czasem.
Ćwiczyć będe na razie w domu trening na zamykanie brzucha całość i trening domowy A i B. Jak się rozkręce to może zorganizuje sobie siłownie ale na razie nie mogę siać takiego niemoralnego zamętu więc jak poprawie nieco kondycję to poszukam czegoś w okolicy.
Poniżej uzupełnione dane i zdjęcia (tylko dla ludzi o mocnych nerwach!)
Wiek : 39
Waga : 73/74
Wzrost : 165
Obwód w biuście(1) : 98
Obwód pod biustem : 93
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 87
Obwód na wysokości pępka : 100
Obwód bioder (3): 103
Obwód uda w najszerszym miejscu: 61
Obwód łydki : 39
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i ogólnie
W którym miejscu najszybciej chudniesz : raczej równomiernie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ZERO od soboty ćwiczenia na zamknięcie brzucha całość
Co lubisz jeść na śniadanie: chleb żytni z serem żółtym (zanim przeczytałam tutaj co powinnam jeść mając hashi)
Co lubisz jeść na obiad : generalnie jestem kanapkowa i mało wybredna
Co jako przekąskę : orzechy, chrupki kukurydziane
Co jako deser : owoc
Ograniczenia żywieniowe : żadne
Stan zdrowia: hashi
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: euthyrox 50
czy rodziłaś: 2x cesarka
Preferowane formy aktywności fizycznej: mam zacząć biegać, nienawidzę biegać ale zawsze daje mi to poprawę kondycji i samopoczucia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie
Stosowane wcześniej diety : całe moje życie to jedna wielka dieta (bez konkretnej nazwy zawsze to były jakieś ograniczenia)

i jeszcze szybkie pytanie - jakiś sposób na brak kawy we krwi?... bo ja piłam tony kawy.. mocnej ze śmietanką a teraz boli mnie głowa od rana i jestem nieprzytomna....

wklejam miskę z niedzieli

Przy Hashi powinnaś gluten odstawić - jest kilka hashimotek w Ladiskach. Popatrz jak dziewczyny komponują miski

staram się zmienić dietę jak tylko mogę i usunąc wszystko, co wyczytałam w innych dziennikach, pewnie i tak gdzieś są jeszcze błędy ale liczę, że ktoś (czytaj szefostwo) mnie skoryguje :)