alfa ketoglutaran argininy

Szukalem i szukalem jakis obszernych tematow na temat alfa ketoglutaran argininy [AAKG] na tym forum, ale nic sensownego nie wpadlo mi w oko.
Jezeli po prostu przegapilem jakis godny uwagi temat to przepraszam i prosze o wklejenie linka.

Ogolnie chodzi mi o suplementacje tego specyfiku. Od nowego sezonu [wrzesnia] planuje przejsc na stala suplementacje jablczanu kretki i dorzucic do tego HMB + vitaminki, proteinki itp., ale nagle rozwazylem mozliwosc zamienienia HMB na AAKG i stad moje pytanie czy to dobry pomysl. Wyczytalem, ze jablczan bardzo dobrze laczy sie z AAKG.

pzdr.

Alfaketoglutaran argininy
Alfaketoglutaran argininy: jest to sol kwasu glutarowego i aminokwasu – argininy. Połączenie tych dwóch związków w jedną molekułę pozwala wykorzystać zjawisko synergizmu, dzięki czemu AAKG wykazuje właściwości silniejsze niż wolna forma argininy. Alfaketoglutaran poprawia biodostępność argininy hamując jej rozpad do dwutlenku węgla i wody, dzięki czemu większa jej ilość może zostać wykorzystana jako prekursor w procesie syntezy tlenku azotu.

W badaniach naukowych alfaketoglutaran argininy wykazał działanie antykataboliczne,
pro-anaboliczne, a także wpływał na sekrecję hormonów takich jak insulina, IGF-1
(insulinopodobny czynnik wzrostu) czy somatotropina (hormon wzrostu).

Stosowanie suplementów zawierających AAKG przed sesją treningową odczuwalnie poprawia
ukrwienie mięśni (zjawisko tzw. pompy mięśniowej) oraz powoduje zwiększenie zdolności
wysiłkowych takich jak wytrzymałość czy siła . Dodatkowo przyjęcie argininy po wysiłku
poprawia transport składników odżywczych do komórek mięśniowych przyspieszając proces regeneracji.

AAKG zazwyczaj zawarty jest w suplementach diety mających na celu zwiększenie syntezy
tlenku azotu, a więc głownie przedtreningowych i potreningowych, poprawiających ukrwienie i odżywienie tkanki mięśniowej i nasilające procesy regeneracji powysiłkowej.

Szczególne zastosowanie ma w sportach siłowych, ale używany jest także przez
przedstawicieli dyscyplin wytrzymałościowo-siłowych i wytrzymałościowych, a także w okresie rekonwalescencji po urazach i kontuzjach sportowych.

Dawki zwyczajowo używane w suplementacji:

Ok. 2 – 5g przed treningiem, tudzież 1 – 2g, 2 – 3 razy na dobę w równych ostępach czasu.

Sprawdź AAKG w sklepie:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html

Nikt nie zna odpowiedzi na to zawile pytanie??

mozesz łaczyc

z olimpu wyszlo ostatnio aakg wychodzi dosyc tanio

No wlasnie rozwazalem AAKG z Olimpu. Wychodzi ponad 100zl, a starcza na sporo.

dawaj dawaj, nawet sam AAKG jest bardzo dobry. Tylko - jak zazwyczaj - olej intsrukcje na etykietce bo sa totalnie lajtowe. Proponuje na raz 5-6 kapsow minimum. Tam cos pisza o 1-2-3 po prostu smieszne. Tak samo jak Thermo Speed Extreme 2 x dziennie po 1 kapsie. Rozumiesz - golebia odchudzi a nie czlowieka, podobnie z AAKG. Czystej argininy literatrura z zakresu zywienia sportowego zaleca min. 10g np. przed snem na pobudzenie produkcji i sekrecji somatotropiny

To spoko. Prawdopodobnie zaryzykuje z tym AAKG. Tylko jeszcze pozostaje sprawa czy brac je non stop czy robic jakies dluzsze cykle?
Poza tym taki maly off-topic jezeli przechodzac na stala suplementacje jablczanem przy zalozeniu 0,03g/kg wychodzi mi by brac 3g dziennie to jak to podzielic skoro mam 2 treningi dziennie? Czy mam sobie strzelic to od razu rano czy np. przed/po jednym i drugim treningu.

pzdr.

z przerwami bierz.

Mnie nawet 8g AAKG nie kopie...

Wolę cytrulinę albo inozynę.

a paradoksalnie najlepiej się czuję po bcaa+gluta - wytrzymałość większa niż na krecie.

Ale na pewno lepiej kopie niz HMB.
Co do cyklicznego brania to ile mozna brac AAKG i jaka robic przerwe???
Co do gluty i BCAA to moze lepiej poprawia wytrzymalosc niz TCM, ale wychodzi napewno duzo drozej, a tak to kupuje sobie blistry po 30kaps. z Olimpu i starcza mi na 10 dni.

pzdr.

no lepiej niż hmb

zacznij od 3-4g AAKG w porcji.Tolerancja u każdego może być inna.Przerwa intuicyjna.Parę tygodni. Nie wiem dokładnie, w sumie jak chcesz.3-6 tygodni

no bcaa z glutaminą wychodzą drożej niestety.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-25 14:20:21

Ale bcaa, glutamina, hmb,'arginina to jednak niesprowadzalne do jednego mianownika suple...

kreatyny nawet przy stalej suplementacji bralbym na twoim miejscu wiecej 4-5gpodobnie argininy/AAKG/ bierz minimum 4-5g.